1. Podczas śpiewania mięśnie aktywnie działają.
Podczas śpiewania zaangażowanych jest 80 grup mięśniowych i są włączone. Jeśli oddychasz prawidłowo, mięśnie prasy są napięte. W lekcjach mamy większość czasu, w której jesteśmy zaangażowani w oddychanie i praktycznie pompujemy mięśnie prasy - membrana, jak na siłowni!
2. Prawidłowe oddychanie pomoże spalić tłuszcz
Sztuka śpiewania jest przede wszystkim sztuka właściwego oddychania. Jak wiadomo, brak tlenu powoduje spowolnienie metabolizmu. Ponadto potrzebny jest tlen do utleniania glukozy, co daje nam energię, a także do utleniania osadów tłuszczowych. Im więcej jest tlenu, tym więcej tłuszczu palimy. Borując w technikach układu oddechowego, można spalić 140% więcej tłuszczu niż z biegiem lub jazdą na rowerze. Wszystko, ponieważ pod normalnym oddychaniem stosujemy tylko 30% objętości płuc i wdychamy niedostateczny tlen, aby pozbyć się komórek tłuszczowych, a kiedy śpiewamy, używamy głębokiego oddychania, w którym krew jest nasycona tlenem.
Julia Tarakkova.
Zdjęcie: Instagram.com/taravkovajliya.
3. Śpiewanie chroni przed stresem
Jak wiadomo, stres aktywuje procesy w organizmie odpowiedzialnego za trawienie, więc najczęściej jesteśmy "stresem". Proces śpiewania stymuluje produkty w mózgu hormonu radości endorfiny, które przychylnie wpływa na ośrodkowy układ nerwowy osoby, pomaga pozbyć się stresu, powoduje satysfakcję, daje dobry nastrój. Testowany pozytywny ładunek emocjonalny poprawia uwagę, aktywuje witalność i zwiększa aktywność intelektualną.
4. Śpiew - proces kosztów energii
Godzina klas wokalnych wynosi około 120 organizmu kcal. Jest spalany w 1 godzinie śpiewu na wadze: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.