Że wszyscy mówią: "Medytacja, medytacja jest fajna i przydatna". Ale przynajmniej kto wyjaśnił, co to jest i jak to jest.
Ogólnie rzecz biorąc, medytacja ma siedzieć z zamkniętymi oczami w pozycji Lotus, umieść ręce z znakiem "Wszystkie OK" (łącząc indeks i kciuki do góry) na kolanach i coś, o czym marzyć. W końcu ze słowem "Medytacja" wyobraża sobie jogę lub mnich Indian, prawda?
Wszystko to jest tak, ale trochę źle. Powiem Ci prosty język, bez żadnych fal alfa i theta i innych terminów. Medytacja jest naprawdę potężnym i bardzo ważnym procesem, zwłaszcza gdy zaczynasz pracować nad sobą, z osobowością i świadomością. Medytacja jest umiejętnością świadomego stanu (widzę - słyszę - mówię, myślę itd.) Idź do stanu połowy (tak siedzącej, aby nie zasnąć), tracąc czas rachunku, zatrzymaj myśl przepływ w sobie.
Yulia Amelina.
Zdjęcie: instagram.com/numerolog_amelina.
Po co?
Będąc w stanie połowy, otwieramy drzwi do naszego podświadomości, a mianowicie kontroluje nasz mózg i nas, jest w tym, że wszystkie nasze negatywne instalacje siedzą, to jest to, że dyktuje nasze możliwości, zachowanie, osiągnięcia i nasze życie w generał.
W stanie połowy (medytacji) możemy pracować bezpośrednio z podświadomością, ze wszystkimi naszymi problemami i rano, śladami i hamulcami. Możemy być kimkolwiek i może żyć w sposobie śnienia. W końcu, nie na próżno wszystkim słynnym i udanym ludziom obowiązkowym punktem w ich harmonogramie obejmują medytację.
W jaki sposób?
Jak powiedziałem, medytujemy siedzenie. Początkowo medytacja może trwać do jednej godziny, ponieważ musi stale ćwiczyć (przecież nie stracę wagi, jeśli nie będziemy stale trenować).
Więc przejdź do medytacji. Usuwamy wszystkie zakłócenia (dźwięki, zwierzęta, telefony), siedzieć z zamkniętymi oczami i po prostu oddychaj. Zatrzymaj przepływ myśli. Nie myśl o tym, co jeszcze trzeba iść do sklepu, zadzwonić do pierścienia, ale jaka jest sprawdzona bielizna ... nie, nie pójdzie. Jesteśmy tutaj, a teraz oddychamy: wdychaj wydech, oddychanie.
Gdy tylko poczuli oddech i bicie serca, przejdź do indukcji (Och, obiecali warunki, których nie będzie korzystać): Przetłumaczamy koncentrację uwagi na wszystkie części naszego ciała, na przemian. Na głowie - czujemy: co to jest, objętość, waga. Next - nos, uszy, ręce (w lewo i prawy), palce, brzuch, nogi, stopy.
"W ogólnym zrozumieniu, medytacja ma siedzieć z zamkniętymi oczami w pozycji lotosu, umieść ręce z znakiem" OK "na kolanach i sen o czymś"
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Jeśli nie okazuje się niczego więcej do myślenia i poczuje tylko to, co koncentrują się, bez zwracania uwagi na czas i inne zakłócenia (ptak poza oknem), - wszystko, mogę pogratulować. Nauczyłeś się "otworzyć pożądane drzwi". Jeśli nie, ćwiczy, dopóki nie okazuje się.
Zasadniczo jest to główny punkt - sama wejście do państwa "prawego" (wszystkie medytacja trwa około 20 minut).
Cóż, możemy zrobić wszystko. Możemy zadać sobie pytanie i spojrzeć na siebie, jak to było: jak ty (dokładniej, twój podświadomy umysł odpowie. Na przykład: "Dlaczego jestem zły?" Lub: "Jak mogę prowadzić, czując się niepewność?" Istnieje wiele pytań. Zapytaj każdego, co chcesz dostać.
Więc otrzymasz odpowiedź z podświadomości - to spełnia tę samą instalację, która jest w tym układana, a widać go i czuć od boku.
Możesz teraz usunąć tę instalację i umieścić nowy! W tym stanie powtarzasz swoje afirmacje: za pieniądze, na rozbudowę przepływu finansowego, dla osobistego szczęścia, na zdrowie, na sukces w karierze. Możesz teraz złożyć dowolny program w podświadomości, a ten program już nad tobą pracował, prowadził Cię i zrób sny z rzeczywistością.