Rzadko, gdy słowa "nie bądź smutny!" Możesz pomóc osobie w krytycznej sytuacji. Według tego, kto ponad 300 milionów ludzi z całych grup wiekowych cierpią na depresję. A liczba ta nie może być nazywana celem - uwzględniono pod uwagę tylko osoby o zdiagnozowanym zdiagnozowaniu psyche, ale te, które nie obserwowali lekarza, nie są rejestrowane. Jeśli wszystko jest jasne, a potem pozostanie wiele pytań - dlaczego ludzie nie zgadzają się, by leczyć i żyć szczęśliwie? Ludzie, którzy są gotowi oprzeć się chorobom, ale nie są pewni, że ten materiał jest prawidłowo ustalany, ten materiał jest poświęcony.
Lekarz całej głowy
Najprostsza i najbardziej uczciwa rada dla tych, którzy wątpią w życie, ma umówić się na spotkanie z psychiatrą. Lekarz będzie z tobą porozmawiać przez chwilę, aby zdiagnozować zaburzenia lub oświadczyć, że wszystko w porządku. Nie trzeba zachowywać się sztucznie - "odłączyć" głowy i zrelaksować się w momencie sesji. Nie próbuj nosić maski i zmieniać odpowiedzi w zależności od zgodności ich pytania - nie ma poprawnych odpowiedzi! Oprócz słów, lekarz bierze pod uwagę wyrażenia twarzy i gesty, wygląd i umiejętności komunikacyjne. Ludzie w depresji ostrości emocji gwałtownie spadają - praktycznie nie reagują na dowcipy, prawie nie uśmiechają się na spotkaniu z ludźmi i próbują zminimalizować obiektyfikację ich wizerunku.
Przeanalizuj swój stan
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Przyznaj się do swoich uczuć
Depresja jest wynikiem długiego czasu. Jeśli z jakiegoś powodu stałeś się smutny, nie musisz zawiesić na etykiecie i przerzucić oczy z powodu swojej pozycji. Spróbuj analizować to, co czujesz w ciągu dnia i jak ostre twoje emocje. Uruchom notatnik, w którym napiszesz wydarzenia dnia i reakcji na nich. Przynieś go na spotkanie z lekarzem - więc specjalista będzie czasami łatwiejszy łatwiejszy na pomysł na ciebie.
Zwróć uwagę na zwykłe wcześniejsze rzeczy.
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Spróbuj odwrócić uwagę
Spoiler: Nie odniesiesz sukcesu. Depresja jest taka warunkami, gdy aktywność społeczna nie obchodzi. Ani spotkania z przyjaciółmi, ani rozmów z krewnymi i spotkaniami na obiad nie będą w stanie prowadzić karaluchów z głowy. Jeśli stylizujesz książki, a ulubioną siłownię już nie podoba się, sytuacja jest taka sama. Podobnie jak w poprzednim przypadku, zapisz, co zmieniło się twoje zachowanie i w jakim punkcie. Podświetl 1 godzinę na autorefleksję - ważne jest, aby dodać do własnej esencji, aż do osiągnięcia środka medycznego, takie jak zanurzenie w hipnozie.