Dieta "Nowy Rok"
Termin: dwa tygodnie
Utrata masy ciała: 5-7 kg.
Podstawowe zakazy: Nie jeść po sześciu wieczorach, nie pij trzy godziny przed snem, nie ma rafinowanego cukru, wszelkiego rodzaju zakupione sosy, takie jak majonez, keczup, sos sojowy. Wyklucz zakupione słodycze, soki, napoje gazowane, żetony, jogurty, z wyjątkiem greckiego. Nie rozwiążaj żywności. Wyklucz kiełbasę i kiełbaski.
Co może być: rano na pustym żołądku wypij szklankę ciepłej wody. W ciągu dnia pij szklankę zielonej herbaty, pić wodę w tempie 300 ml na 10 kg wagi. Pamiętaj, aby śniadanie.
Wady: Dla wielu tak duża liczba płynów wydaje się bardzo duża.
Plusy: Ta dieta nie jest zamkniętym i nie wprowadza ścisłych zakazów. Jest mało prawdopodobne, że za dwa tygodnie okazuje się, aby zresetować 5-7 kg, jeśli nie ograniczasz się w odżywianiu.
Dieta "Siedem palet"
Termin: od 7 dni.
Utrata masy ciała: 1-3 kg tygodniowo.
Zasada: Dieta jest alternatywą dni białka i węglowodanów. Pierwszy dzień to około 500 g jakichkolwiek ryb lub owoców morza, możesz dodać trochę zieleni. Drugi dzień to 1,5 kg warzyw, z wyjątkiem ziemniaków. W dowolnej formie są warzywa, z wyjątkiem smażonych. Trzeci dzień - 500 g kurczaka, możesz gotować w tym rosół. Czwarty dzień to 200 g płatków zbożowych. Piąty dzień - 500 g twarogu (do 5% tłuszczu). Szósty dzień to 1,5 kg owoców, z wyjątkiem bananów, dat i persimmon. Możesz jeść jagody. Siódmy dzień - tylko woda. Możesz hodować trochę miodu w wodzie.
Podstawowe zakazy: Całkowicie wyeliminować alkohol, cukier, mąkę, wszelkie słodycze. Nie może smażyć produktów w oleju.
Co może być: jedna filiżanka kawy dziennie, pij 30 minut przed lub po posiłkach. Pij około 1,5 litra wody dziennie, włącz filiżankę zielonej herbaty. Nie można zmienić kolejności alteracji dni.
Wady: niezrównoważona dieta i lepiej nie siedzieć na tym przez długi czas. Eksperci zalecają po tygodniu diety, aby zrobić sobie przerwę przez dwa lub trzy tygodnie, a następnie powtórzyć ponownie.
Plusy: Dieta nie jest głodna, a możesz odebrać produkty, które lubisz.