Wiosna jest prawdziwym czasem aktualizacji, a to dotyczy naszego organizmu. Wszystkie systemy wychodzą z "haku zimowego" i rozpocznij bardziej aktywną pracę. W tym okresie może być, że brakuje nam elementów i witamin, co może prowadzić do awarii. Najczęściej doświadczamy ogólnego zmęczenia, które nie pozwala w pełni korzystać z życia. Dzisiaj zdecydowaliśmy się powiedzieć trochę o witaminy, z deficytem, z którego często stoimy z okresem wiosennym.
Witamina A.
Jedna z najważniejszych witamin dla naszego ciała. Gdy tylko stanie się mniej niż norma, problemy ze skórą rozpoczynają się, zapalenie i wszystkie przewlekłe "owrzodzenia" są niepokojące znacznie częściej. Napełnij brak witaminy A pomaga takie produkty, takie jak jaja kurze, wątroba, niektóre gatunki ryb i masła. Ponadto dodaj więcej warzyw do swojej diety: Dynia, marchewka i bułgarska papryka od dawna znana z bogatej składu witamin, zwłaszcza wiele w nich zawiera witaminę A. Szczególnie ważną witaminę A dla rozwoju dziecka, więc spróbuj kontrolować poziom ważnego elementu w ciele całej rodziny.
Spróbuj dywersyfikować swoją dietę
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Aneuryna.
Duża grupa witamin, z brakiem, z których często jesteśmy twarzą. Mężczyzna doświadczający niedobór witaminy B staje się drażliwy, traci sen, zaczyna gonić niesamowitą zmęczenie, a apetyt znika prawie w ogóle. Jeśli zauważysz takie objawy, przekazać badanie krwi i spróbuj jeść mleko, twaróg, wątrobę, czerwone mięso i orzechy. Również odpuszcza się płytami owocowymi, na których musi być melon, pomarańczowy, jabłko i winogrona. Najbardziej nieprzyjemne witaminy grupy B są łatwo wypłukać z organizmu, więc ważne jest, aby monitorować ich poziom częściej niż inne witaminy.
Witamina E.
Ważna witamina dla zdrowia kobiet. Jego wadą może również wpływać na przepuszczalność statków - bardzo często, ludzie z witaminy E zawiadomienie o niedoborze na skórze czerwonych kropek, podobnych do moli, w rzeczywistości problemem jest przerzedzenie statków. Jednak najczęściej objawy niedoboru witaminy E przejawia się w ludzkim systemie seksualnym, a nie na próżno ginekologów prawie wszystkich pacjentów sprawdzić brak witaminy E w organizmie. Witamina jest zawarta w ziarna, oleju roślinnym, nasiona i róży. Spróbuj trochę dywersyfikować dietę, aby zmniejszyć ryzyko braku witaminy E i uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, a jednak nie jest leniwy, aby wziąć analizę co najmniej raz w roku.
Witamina D.
Zdobądź witamina D jest dość trudne w tych ilościach, które są niezbędne dla osoby dorosłej, zwłaszcza w przypadkach, w których mieszkasz na środkowym pasie, gdzie słońce jest gościem infreenowym. Ale suplementy witaminowe mogą pomóc wypełnić niedobór witamin, jednak doradzaj skonsultować się z lekarzem uczestniczącym. Witamina D z kolei pomaga wspierać immunitet, pomaga utrzymać silne kości i uczestniczyć w regulacji procesów metabolicznych. Większość wszystkich witaminy D jest zawarta w rybach tłuszczowych, grzybach i serowym serze.