Idealna liczba nie jest mitem, ale kombinacją genetyki i twardej dyscypliny. Pozwól, aby gwiazdy krajowe i zagraniczne lubią szkolić w rygorystycznych ramach, ale chcę zobaczyć w lustrze doskonałą refleksję. Womanhit dokonał wyboru gwiazd, które są szczególnie udane, aby angażować się w pośladki:
Nastya Kamensky.
Gwiazda zawsze była dumna ze swoich apetycznych form, nie jest to nic, co zauważono na okładce czasopism dla dorosłych. Anastazja ma świetną postać, że wspiera sporty i prawidłowe odżywianie. Jego główny sekret w 15-minutowym ładowaniu rano: deska, pestcipts z podłogi, kucaty na ścianie. Ten kompleks wzmacnia całe ciało i aktywuje mięśnie na początku dnia.
Alex.
Piosenkarka zaczęła aktywnie uprawiać sporty kilka lat temu, a po tym, jak wynalazł kurs szkolenia dla początkujących. Sam Alex wyglądał niesamowicie, choć nie może być tymczasowo zaangażowany z powodu ciąży. W profilu dziewczyny można znaleźć wiele zdjęć z treningu i przydatnych odżywczych. Dziewczyna była zaangażowana w kompleksowe szkolenie, a zatem na koszt agentów wagowych pompowanych silnych pośladków.
Anna Sedokova.
Podobnie jak Kamensky, Sedokova sprawia, że ładuje się rano. Piosenkarka skomentowała tajemnicę swojej harmonii: "Wystarczająca ilość czasu trafia na siłownię. Staram się biec każdego dnia, staram się odwiedzić sala i robić w ogóle w domu. Nawet jeśli nie ma możliwości, zaledwie 15 minut jazdy rano. Zaczynam rano od medytacji, praktyk oddychania, zaczynam rano z ładowaniem, z prasy, z rozciąganiem. "
Jennifer Lopez.
Trener z piosenkarza Tracy Anderson zauważa, że Jennifer musi jeść mocno, aby utrzymać ich fizyczną formę. Ona, jak wszyscy, jest przeszkolona, ale więcej uwagi jest wypłacana na posiłki. W swojej diecie zawsze świeże owoce, płatki zbożowe i wiele warzyw.