Dlatego nawet te, które są ugotowane dla para, są mało prawdopodobne, aby otrzymali dania dietetyczne.
Co robią, którzy są w aktywnym etapie utraty wagi i nie mogą sobie pozwolić na zbędne?
Ujawnimy ci sekret pysznego, niskiej kalorii gotowania: użyj otręby zamiast chleba zmiętego. Możesz znaleźć je w dziale zdrowym odżywiania niemal każdego głównego supermarketu. Najlepsze ze wszystkich, otręby owsiane lub pszenicy nadają się do śmierci Kitlet.
Składniki:
Filet z kurczaka - 1 kg
Jajko - 1-2 szt.
Czosnek - kilka zębów
Cebule - 2 szt.
Bran - 2-3 łyżki. Łyżki
Czas gotowania: 20 minut
Jak gotować: Wytnij cebulę i wraz z kilkoma ścierkami przełęczy czosnku przez szlifierkę mięsną. Amatorzy ostrego jedzenia mogą dodać paprykę chili. Po - przewiń filet z piersi kurczaka, wstępnie wyciąć na kawałki.
W wyniku minced, dodaj jajko, otręby, dokładnie wymieszaj. Tworzymy kotlety.
Możesz gotować kotlety dla pary - wtedy otrzymasz idealne danie dietetyczne. I możliwe jest smażyć, nie doświadczanie dla twojego kształtu. Aby to zrobić, wybierz dobrą patelnię z powłoką bez kijowej.
Użyliśmy Fraphmana Fryzjera z oficjalnego magazynu internetowego serii Crema Nova z powłoką nie-kijową ECOSTONE. Wzmocniona przez przecięcie cząstek kamiennych, ta patelnia jest doskonałym asystentem w kuchni dla całej liczby spożywanych kalorii spożywanych, ponieważ można go przygotować bez masła! Ponadto będzie pasował do każdego rodzaju płyt, a zagęszczone dno patelni równomiernie i racjonalnie rozdziela ciepło.
Fry Cutlets na średnim upale, 3-4 minuty z każdej strony.
Smacznego!