W mojej praktyce stale natknąłem się na brak zaufania do siebie i niezdolności do odpowiednio oceny siebie. Ponadto znaczenie tych problemów jest niedoceniany. Osoba przychodzi i mówi: "Uwzględnij" zaufanie ", wyciąg" poczucie własnej wartości. "Oczywiście dziękuję bardzo znaczki z filmów i pseudo-stovo, którzy inspirują, że jeśli możesz opowiedzieć ci przed lustrem" Can ", wszystkie problemy są rozwiązane. Korzenie problemów z poczuciem własnej wartości są znacznie głębsze i pracują z nimi systemowo.
Psychicznie dojrzałe
Nieprawidłowa samoocena powstaje z nieprawidłowego systemu wartości. I zły system pochodzi z niezrozumienia prawdziwego wieku i psychologicznego. Zapomnij o numerach w paszporcie, nawet w starym wieku, ludzie udaje się pozostać na poziomie rozwoju ucznia. Ważny jest wyłączny wiek psychologiczny - wynik nie jest procesami starzenia się, ale przejście osobowości niektórych rozwijających się procesów. Kiedy rodzi się osoba, musi nauczyć się posiadać swoje ciało, a potem uczy się kontrolować emocje, nastolatka jest gromadzona wiedza i uczy się żyć w społeczeństwie, młodzi ludzie traces sam w maksymalizacji itp. Pierwsze fazy są prawie wszystkim, Ale nastąpi niepowodzenia. W rezultacie osoba jest formalnie dorosła, ale nie jest gotowa na dorosłe życie, a zatem nic się nie dzieje.
W przestrzeni powietrznej większość ludzi utknęła w fazie nastolatka, a to jest katastrofa. Co to jest nastolatek? Osoba zależna od kogoś innego, gotowa do wyjścia ze skóry dla zatwierdzenia kogoś innego. Na tym etapie dojrzewania osobowości prawo moralne (według Kant) nie powstaje jeszcze, zastępuje poszukiwanie organu zewnętrznego i brak własnej opinii na temat wielu kwestii. Tutaj masz problemy z poczuciem własnej wartości i wiecznej niepewności.
Jedynym wyjściem jest dorosłość. Ile nie czytaj mantry przed lustrem, prawdziwe zaufanie zaczyna się od poziomu dorosłego. Dorosły - to właśnie uczę tych, którzy się do mnie zwracają.
1. Nie pozwól woli emocji.
2. Wyklucz konsekwencje działań.
3. Polecam teraźniejszości i przyszłości, a nie przez przeszłość.
4. Obserwuj równowagę między zobowiązaniami społecznymi a zainteresowaniami.
5. Słowo ze zrozumieniem "złe" i "dobre", zignoruj krytykę ludzi z innymi pomysłami na dobre i zła.
Nie biszkaj się
W niektórych kwestiach nasz mózg jest najbardziej prawdziwym wrogiem. Rada "nie skarci się" Dałem w mojej praktyce, prawdopodobnie milion razy. Kiedy sami się bejmy, zawsze jesteśmy niekonstruktywni i zapętli się na wydarzeniach, które już się stało, których nie można zmienić. Skręcamy te haniebne strony w głowie i ukaramy sami za fakt, że nie jest już możliwe zmianę. Oczywiście, nie ma pewności siebie, nie ma poczucia własnej wartości i mowy. Dwadzieścia lat temu, zjadłem Babushkino Jam i porzuciłem do kota! Nie, nie nie! Zdecydowanie taka zła osoba nie jest warta płaconego wynagrodzeniu, nie ma nic nawet nie podpowiedzi tego szefa.
Zaufanie przyjdzie, gdy pamiętasz, że przeszłość nie jest. Przeszłość minęła. Jest tylko prawdziwy, co wymaga maksymalnej uwagi i koncentracji. W związku z tym:
1. Schotanie się zatrzymaj.
2. Pamiętam błędy przeszłości tylko w celu analizy i już nie powtórzyć.
Naucz się mówić "nie"
"Nie" - najbardziej magiczne słowo w naszym leksykonie. Te trzy litery chronią Cię przed manipulatorami, które stale odpierają Twoje prośby o rozwiązanie wszystkich swoich problemów. Dlaczego to jest ważne? Ponieważ podczas wykonywania biznesu manipulatora, własny biznes jest bezczynny. Stąd niezadowolenie z siebie. I odmówić przerażającego, ponieważ pomyślisz, że źle - a osoba w fazie psychologicznej nastolatka jest tak ważna opinia innych! Teraz rozumiesz, dlaczego zaczęliśmy od dyskusji na temat wieku psychicznego?
Jeśli te trzy magiczne litery są przekazywane z trudem, wypracuj to:
1. Zrozum, że rozsądny odmowa nie czyni cię złym człowiekiem.
2. Realizuj: Nie oznacza, że źle traktujesz osobę. Kto mówi przeciwny - ten manipulator.
3. Początkowo umieść normę - 10 "Nie" dziennie. Możesz odmówić dziesięć razy z jakiegokolwiek powodu - bardzo dobrze! Jeśli ciężko, co najmniej pięć razy.
4. Jeśli nie możesz znaleźć sił do odmowy, zadaj sobie pytanie, kiedy ostatni raz poprosiłeś o pomoc od tej konkretnej osoby i otrzymał tę pomoc. Zapamiętany - pomoc. I w dziewięciu przypadkach na dziesięć z czystym sumieniem, powiedz manipulatorowi "Nie".
Do tego trzy, czwarty, banalny: pragnienie. Jeśli jesteś na etapie rozwoju "nastolatka", w celu dalszego wzrostu, musisz podjąć wielkie wysiłki i stale monitorować motywację. Będziesz musiał zostać Baronem Munchhausen, który wyciągnął z bagna warkocza. W prawdziwym życiu taka sztuczka nie pozwoliłaby obrócić fizyki, ale w psychologii, wysoka motywacja cuduje cuda. Pracuj nad sobą, nie poddawaj się i wraz z nabytą dojrzałością i pewnością siebie.