- Alexey Borisovich, rozpocznie się najważniejszą kwestią, która obawia wszystkich. Co to jest "strategia, aby osiągnąć szczęście"?
- Jeśli krótko każda osoba musi sformułować dla siebie. Szczęśliwi ludzie pozwalają sobie być szczęśliwi, nieszczęśliwy kontynuował rzeczy, które je denerwują, są męczące, krzywdzą i zwiększając uczucie nieszczęścia. Kluczem do sukcesu jest poprawny rozwinięty plan działania. Musisz określić, co chcesz, a następnie użyć odpowiedniej strategii, aby osiągnąć pożądany. Cóż, pomyśl o tym, czego naprawdę marzysz i jak to osiągnąć w optymalny sposób. Odkryj, co przyniesie smutek, podrażnienie i świadomie szukać najlepszego sposobu uniknięcia takich rzeczy. I pomyśl mniej o negatywach. Te wydaje się proste zasady, ale nie jest łatwo przekazać ludziom.
- I dlatego ostatnio trzymałeś cały festiwal zwany "ekologią mózgu", której kurator był?
- Festiwal miał charakter naukowy i edukacyjny i miał na celu leczenie i zapobieganie chorobom mózgu, który stał się obecną epidemią nowoczesności na całym świecie. Obecnie ogromna liczba problemów zdrowotnych jest związana z chorobami mózgu, a te liczby rosną szybko. Program festiwalu był bardzo zróżnicowany, ale głównym celem było nauczenie ludzi do rozwoju i chronienia mózgu. A wyszkolony, zdrowy mózg w starym wieku - nie jest szczęściem?
- Co jeszcze zostało omówione podczas festiwalu?
- Cały wielokąt artystyczny rozwinięty na festiwalu, który był nadzorowany przez słynnego dyrektora sztuki, artysty Andrei Bartenev. Powiedział, jak otrzymać ciekawość do życia poprzez kreatywność i utrzymanie pasji. Na spotkaniu z aktorką Maria Golubovaya "Sztuka zapamiętywania", goście festiwalu nauczyli się, jak artystów i muzycy udaje się zapamiętać duże ilości informacji. Znana rosyjska aktorka i prezenter telewizyjny dzielił się z publicznością przez sekrety zawodu aktorstwa i powiedziano, że pomaga opracować pamięć. Na Kongresie przedstawiono nowe odkrycia, prezentacje unikalnych technik, dzięki czemu każdy może znaleźć swoją "formułę szczęścia", "symuluj zrównoważony styl życia" i "Wyłącz starzenie się genów". Omówiono różne tematy, na przykład takie jak: "To, czego brakuje naszego ciała?", "W jakich produktów, aby znaleźć składniki odżywcze, które potrzebujesz prawa i ciała?", "Szukaj niezbędnych produktów w oceanie rynku konsumentów".
Alexey Borisovich Danilov, Lekarz Nauk Medycznych, profesor, dyrektor wykonawczy Interdyscyplinarnego Stowarzyszenia Medycyny, Profesor Departamentu Chorób Nerwowych IPO Gbou VPO pierwszego MGMU. IM. SECHENOVA Ministerstwo Zdrowia Rosji, Informacje głowy
- Możesz powiedzieć nam więcej o mocy. Czego potrzebujesz, aby mózg jest zdrowy?
- Boom Niektóre tajemnice: Codzienny odbiór gorącej czekolady jest w stanie odmłodzić komórek mózgu. Brytyjczycy naukowcy przybyli do tego wniosku, badając 60 wolontariuszy w wieku 70 lat. Uczestnicy eksperymentu pili 2 filiżanki gorącego napoju każdego dnia na miesiąc. Następnie testowano aktywność mózgu. Zauważono poprawę wskaźników o 8 - 9%. Oprócz czekolady, orzechy i nasiona są niezwykle przydatne do mózgu: orzeszki ziemne, orzechy laskowe, nerkowca, migdały, orzechy włoskie, pekany, nasiona dyni, nasiona słonecznika. Nakrętki i nasiona są pełne kwasów tłuszczowych Omega - 6 i omega - 3, a także kwas foliowy, witaminy E i B6. W niektórych orzechach i nasionach istnieje również wiele tiaminy i magnezu, które poprawiają pamięć, funkcje poznawcze i odżywianie mózgu. Oprócz nakrętek ryby ważne w diecie. Zatem czerwona ryba nie tylko w 35% zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, ale także wpływa na stan mózgu: stymuluje wzrost komórek nerwowych i pozytywnie wpływa na sekcje mózgu związane z uczeniem się, pamięcią.
- Jakoś przeczytałem to, aby mózg był aktywny, musisz stale się uczyć. To prawda?
- Co jest nie tak z pobytem przez całe życie otwarte na nowe pomysły? Nigdy nie przestawaj uczyć się i dostosować się do życia. Świat ciągle się zmienia, a jeśli ograniczasz rzeczy, które wiedzieli wcześniej i komunikując się z tymi ludźmi, otoczoną swobodnie, a potem z wiekiem nieuchronnie zostanie odizolowany, za każdym razem, gdy czujesz się coraz bardziej rozczarowujący wokół okolicznych okoliczności. Jest wielu stosunkowo młodych ludzi, uparcie przywiązanie do swoich nawyków, pomysłów, wartości - tzw "właścicieli prawdy". Są ślepy dla argumentów zdolnych do zbierania dogmatów, które są całkowicie skoncentrowane na sobie i są pozbawione najmniejszej ciekawości wszystkiego nowego. Tak więc, ludzie same obserwują się do przedwczesnego starości i umierającej samotności.
- Są orzechy, pić czekoladę, bądź otwarty na wszystko nowe ... i co jeszcze polecisz dla pełnej pracy mózgu i rozszerzenia życia?
- Aby pracować w mózgu, oprócz ładunku żywności i intelektualnego, istnieje wiele czynników, a przede wszystkim jest to rozwój kulturalny. Badania ostatnich lat zademonstrować: dopuszczenie do pięknej podróży do Muzeum, Teatr, słuchanie muzyki klasycznej - zwiększenie aktywności miejsc mózgu odpowiedzialnych za poczucie przyjemności. Pozytywne nastawienie przedłuża życie, szczęśliwi ludzie żyją przez 8 lat dłużej, podczas gdy jakość życia jest znacznie wyższa w porównaniu z życiem pesymistycznych ludzi.
- Słowa o pozytywnym często powtarzają, a co dokładnie może pomóc?
- Kiedyś byłem niesamowicie uderzony przez jedną kobietę, mimo że doświadczył wielu ciężkich i tragicznych w jego życiu, zawsze pozostał wesoły i wesoły. Zapytałem ją, na czym jest jego optymizm? I odpowiedziała mi: "Bóg dał mi szczęśliwą postać". Żyć z przyjemnością jest jednym z głównych wyzwań naszej istnienia. Najlepszym sposobem na odpowiedź jest optymizm. Jeśli przestrzegasz tych zaleceń, żyjesz do 120 lat, utrzymując dźwięk umysłu i pamięci solidnej.