Pomimo bardziej uprzejmy stosunek do własnego zdrowia, kobiety przedstawią delikatne problemy jelit dwa razy więcej mężczyzn.
Najczęściej dyskomfort w brzuchu mówi, że mikroflora jelit jest osłabiona. Eksperci odnotuj, że nie ma wielu czynników, które określają stan jednego z największych organów naszego ciała, a z wieloma problemami można sobie poradzić samodzielnie.
Spójrzmy na trzy najpopularniejsze z nich bardziej szczegółowo.
Zabiegi wodne
Prawdopodobnie już odgadłeś, że chodzi o fakt, że musisz wypić te najbardziej znane 2 litry wody dziennie! Czysta woda nie tylko sięgają pragnienie, nasyca skórę, eliminując zmarszczki i niedoskonałości, ale także wspiera równowagę wodną narządów wewnętrznych.
Wystarczająca ilość (poprawna) płyn poprawia perystaltykę jelitową - to znaczy strawne jedzenie staje się łatwiejsze do poruszania się wzdłuż przewodu pokarmowego. Wraz z wodą, żużlami, toksynami i szkodliwymi związkami chemicznymi są usuwane, nieuchronnie osiedlają się w ciele dużych miast w organizmie.
Rozsądne podejście w tym przypadku będzie stosowanie 50-100 ml wody na godzinę.
Przypomnij, herbata, kawa, zupy nie są wliczone w zalecany wolumin.
Produkty dla zdrowia
Jeśli dyskomfort w brzuchu jest stałym satelitą twojego życia, wówczas problemy odżywcze powinny być traktowane bardzo poważnie. Pozbywanie się niewygodnych stanów, panie często idą wzdłuż fałszywej ścieżki, uciekając się do pomocy przeczyszczających. Takie leki często działają zbyt agresywnie, przy użyciu do znaczących zmian strukturalnych, co może nawet wymagać poważnego leczenia jelit.
W celu prawidłowego ustanowienia pracy przewodu pokarmowego jest bardziej celowy, aby uciekać się do pomocy takich składników odżywczych, takich jak włókno i probiotyki. Duża ilość błonnika można znaleźć w warzywach, owocach, niektórych pniach i uprawach strączkowych.
Wiadomo, że źródłem probiotyków jest produkty mleczne i mleczne. Ale pomimo ich dostępności mogą pojawić się nieoczekiwane problemy. Po pierwsze, często produkty produkowane przez sposób przemysłowy nie zawierają probiotyków w żądanej ilości. Po drugie, wielu ludzi ma nietolerancję białka mleka i są zmuszeni do porzucenia całego zakresu odpowiedniego działu w sklepie.
Przedstawiciele zbliżają się do ratowania w tej sytuacji, zawierający zrównoważoną kombinację probiotyków, przede wszystkim Lacto i Bifidobacteria - na przykład Lactobalance. Ten wielostopniowy jest ostatnią generacją, zawiera przydatne bakterie z Japonii, które pomagają utrzymać normalny stan jelit, "rosną" własną zdrową mikroflora. Lactobalance jest szczególnie istotna z powodu niewłaściwego odżywiania nowoczesnej osoby i okresowego odbioru leków. W szczególności, eksperci zalecają odbiór kursu Lactobalance po leczeniu antybiotykami, z błędami w diecie, zmiany klimatu, wodzie, w celu przywrócenia naturalnej przydatnej mikroflory jelitowej.
Sport = zdrowie
Niestety, siedzący styl życia znajduje się nie tylko z świadectw naszych krajowych skal. Brak ruchu i zaniedbania elementarnych ćwiczeń fizycznych sprowokuje zmniejszenie ruchliwości jelitowej - jedzenie porusza się wzdłuż przewodu pokarmowego powolnego i niechętnie, może trzymać się razem w grudkach, tym samym jeszcze trudniejsze, aby oczywiście eliminuje ciało.
Jeśli to możliwe, daj preferować odległość spaceru w ciągu dnia, od czasu do czasu, zabierz spacery w przyrodzie lub przynajmniej wyjdź do sąsiedniej okrążenia podczas przerwy na lunch.
Zapewnij sobie wysokiej jakości regularne odżywianie, obserwuj tryb picia i nie zapomnij o satysfakcjonującym wysiłku fizycznym - Twoje jelity powie ci podziękowania i dasz wspaniały dobrobyt i wspaniały wygląd!
Na temat uprawnień reklamowych
