Latem natura pracuje na rysunku: sama natura pomaga: Chcę jeść mniej w cieple, więcej płynów jest spożywany. W konsekwencji substancje toksyczne są łatwiejsze od organizmu. Duży dzień światła pomaga dostosować rytmy cyrkowe (procesy biologiczne związane ze zmieniającym się dniem i nocą). Śpimy ciasno, rano budzimy się. Ma to korzystny wpływ na pracę systemu hormonalnego.
Letnia pogoda promuje spacery po świeżym powietrzu - poruszamy się bardziej, a jednocześnie otrzymujemy witaminę D. I oczywiście świeże owoce, warzywa, zielenie. W kompleksie to kompensuje brak witamin i pierwiastków śladowych. I tak wiadomo, substancje te są katalizatami metabolicznymi. Dlatego w lecie lipoliza (tłuszczowa rozszczepienie) jest szybsze.
Aby zrozumieć, czy udało Ci się wypełnić niedobór witamin i pierwiastków śladowych na lato, warto skontaktować się z endokrynologiem. Lekarz doceni twój stan, przepisuje badania i dowiedzieć się, jakie środki zapobiegawcze są potrzebne do zachowania dobrej figury.
Galina Palkova.
Galina Palkova, Endokrynolog:
- Pod koniec lata jest to naprawdę zaleca się przekazanie endokrynologa. Pomoże to nie tylko ułatwić walkę z nadwagą, ale także zranić jesienią. Wiele osób, kiedy Słońce są już wystarczające, zaleca się rozpoczęcie przyjmowania leków witaminy D. Pomoże to poczuć się lepiej i rozweryfikować, unikać jesiennej Handry. Ale wyznaczyć witaminę D, powinien lekarz zgodnie z wynikami badania krwi. Latem gruczoł tarczycy jest bardziej aktywny. Jesienią, jego warunek jest również pożądany do sprawdzenia i, jeśli to konieczne, dostosuj. Z reguły dla osób, które biorą hormony gruczołu tarczycy, dawka jest zmniejszona w lecie, a na spadku wzrasta. Wszystko to musi być kontrolowane.
Pod koniec sierpnia - na początku września przychodzi aktywne zbiory. Warzywa, jagody i owoce muszą nie tylko zachować, ale także kontynuować w świeżej formie. Bardzo ważne jest, aby spróbować zrekompensować niedobór odżywczych - brak tych witamin i pierwiastków śladowych, które mają efekt enzymatyczny, zwiększają reakcje metaboliczne i pomagają normalizować wagę. Nawet jeśli deficyt odżywczy nie został jeszcze przywrócony, naprzód jest cały września. Jeśli słuchasz zaleceń lekarza, będziesz mógł utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie i bez głodu i pozbawienia, aby zrozumienie harmonii. Właściwie możesz schudnąć we śnie - wystarczy zasnąć do 12.00 w nocy i spać 7-8 godzin.