"Biorę dwa rodzaje ryb - na przykład łososia i halibut - i przewijaj do młynnika mięsa" - mówi Anna Semenovich. - Dodaję zieleni, pamiętaj, aby umieścić koper i Cilantole. Kocham Kinza, daje konkretny smak, ale musisz być bardzo schludny. Jeśli ktoś nie lubi Kinz, wystarczy włożyć trochę koperku. Nie wkładam chleba kotletów. W Mince dodaj białko bez żółtka. Salus, pieprz i kroplówka trochę sosu sojowego, dosłownie jedna łyżka. I ciasto ciasto, a następnie umieszczone w podwójnym kotle. Kotlety są dietetyczne, bardzo smaczne i przydatne. "
Anna Semenovich podzielała przepis na mięso ryb
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Tak poza tym ...
Dietetycy doradzają sporządzić menu na tydzień i gotować jedzenie od wieczora, aby nie ma problemów z tym, co danie z nimi do pracy i co szybko przekąska. Eksperci doradzają również, aby uwzględnić w ich diecie tak zwane powolne węglowodany, które obejmują grykę, proso, płatki owsiane (ale nie szybkie gotowanie), oświeconego ryżu, chleb pełnoziarnisty, makaron z odmian pszennych solidnych. Warto również zwrócić uwagę na fermentowane produkty mleczne, kurczaka, indyk, odmiany niskotłuszczowe ryb, jaj, warzyw i owoców. Rozmiar części należy zmniejszyć do wielkości pięści - to około 200 g lub 1 szklanki. Naukowcy twierdzą, że jest to wielkość naszego żołądka w spokojnym stanie i nie warto rozciągania.