Aby dobrze wyglądać, konieczne jest zmniejszenie zużycia węglowodanów. Nie można ich całkowicie wykluczyć, a także tłuszcze z białkami. Po prostu wszystko powinno być z umiarem. Czasami myślimy, że strzelili nadwagę, a w rzeczywistości musimy tylko "wysuszyć" ciało: pozbyć się nadmiernego płynu. Do takich celów zaleca się wykluczenie węglowodanów, dając preferencję żywności białkowej i wzmocnić kardionage - najlepiej biegać. Nadal robię fitness każdego dnia, więc nigdy nie stałem przede mną.
Dla mnie jest optymalny - zorganizować dzień rozładunku na zwykłą wodę co drugi dzień po przegrzaniu. Proces jest ciężki, bez przygotowania, lepiej nie ryzykować. Przecież po prostu mówiąc, to zwykła głód. Konieczne jest dotarcie do niego stopniowo, począwszy od zmniejszenia liczby żywności, rozładunku dni na gryki, Kefir, jabłka i tak dalej.
Być idealną postawą, jeśli rozumiesz, że utknęli, - wstań na 20 minut do ściany, prostując plecy. W tym czasie możesz przeczytać na przykład. Po prostu nie zapomnij śledzić postawy. Po kilku dniach mięśnie pleców zostaną zapamiętane, w jakim stanie powinno być, a zawsze będziesz chodzić z lewą głową.
Twarz
Aby obudzić się i dobrze wyglądać, nie stosować grubej warstwy na twarzy na noc, - skóra nie będzie w stanie oddychać. Nałóż niewielką ilość kremu 30 minut przed spaniem na czystej skórze.
W przypadku elastyczności skóry mieszać suche drżenie i kefir w proporcji 1: 2 i zostawić przez 30 minut w ciepłym miejscu. Nałożyć na oczyszczoną skórę twarzy przez 20 minut i po spłukaniu wodą.
Włosy
Mam długie włosy i dbam o nich, dzięki czemu domowej roboty laminowanie jest procedurą, która pozwala robić włosy gładkie, aby wyglądać jak reklama szamponowa. Laminowanie żelatyny włosów jest doskonałą alternatywą dla sklepów. Konieczne jest przyjmowanie 1 żelatyny opakowań, wlej go 3 łyżki. Łyżki gorącej wody, mieszają. Nie jest to żelatyna przez około 20 minut (jeśli w stanie rozpuszcza się, ciepła w kąpieli wodnej), w którym czasie można myć głowę, wchodząc do ręcznika, ale zostawiaj włosy mokre. Dodaj do żelatyny ½ ul. Łyżki masek do włosów, których używasz, aby wykonać mieszankę spójności gruby kwaśny kwaśny. Zastosuj na włosy, z wyjątkiem głowy, włóż czapkę prysznicową i pokrywają włosy ręcznikiem, aby utworzyć efekt cieplarniany. Aby uzyskać lepszy wynik, możesz ogrzać głowę z suszarką do włosów 10 minut i odczekaj kolejne 40 minut, robiąc domowe prace domowe. Umyć maskę potrzebują ciepłej wody. To wszystko!
Ciało
Wspaniałe obciążenie ciała - skakanie z liny. Kiedyś znalazłem skoki w domu, w którym grałem w moim dzieciństwie i zdecydowałem, że musimy pamiętać, jak to zostało zrobione. Więc wyciągnął, że przez 2 tygodnie skoczył każdego wieczoru, a potem postanowiłem umieścić moją ulubioną sukienkę, która nawet stała się zbyt duża. Dla tych, którzy chcą schudnąć i pociągnąć ciało - doskonała opcja.
I wreszcie złapać ode mnie kolejny lifehak - receptura do masek wzrostu rzęs.
Potrzebujemy 1 h. Łyżka oleju rycynowego i 2 łyżki. Łyżki suchego kolory rumianku. Najpierw zastosuj olej na rzęsy, a następnie umieść na nich tarcze bawełniane, zwilżone w ciepłym odważnym kolorze rumianku. Z ciepła, olej będzie działał jeszcze szybszy i skuteczniejszy.