Wiele osób nie myśli o tym, co jedzą, często kupują produkty bez czytania ich składu. A potem idź do apteki, aby kupić żłobek tabletki. Według eksperta Bloggera Jana Stepanova, jeśli jesz i będziesz aktywny fizycznie, potrzebne będą żadne leki i witaminy syntetyczne.
Najlepszą dietą dla ciała jest świeże jedzenie z wysokiej jakości produktów naturalnych. Im bardziej prostsze, tym lepiej. Daj preferować sezonowe warzywa i owoce, zamrozić jagody na zimę, użyj przypraw zamiast soli. I bądź czujny przy wyborze produktów - niektóre na stole wcale nie jest.
Wydaje się, że tylko leniwy napisał o niebezpieczeństwach Fastfuda. Próbujemy zaoszczędzić czas i pieniądze, aw końcu otrzymujemy problemy. Jedzenie, nadziewane tłumaczeniami, konserwantami, hormonami, cukrem i solą, nie przynoszą korzyści organizmu. Otyłość w krajach rozwiniętych osiągnęła kolosalne skale. Szybkie jedzenie dodaje się do wzmacniaczy smakowych, aby osoba znowu kupi te produkty. Nasza zależność dietetyczna jest tym samym lekiem. Nie mniej niebezpieczne produkty z napisem "Dietetyka". Zawierają ogromną liczbę dodatków syntetycznych i substancji słodzących, a to jest ten sam cukier, przetwarzany tylko w syropie. Słodkie stosowanie w dużych ilościach może prowadzić do naruszenia aktywności serca, cukrzycę. Lepiej jest porzucić pakowane soki i sody: nie ma witamin z powodu przetwarzania chemicznego produktów, ale cukru w nadmiarze. Po prostu pomyśl: w małym słoiku "Coca-Cola" zawiera sześćdziesiąt osiem gramów cukru!
Kupowanie oleju roślinnego, zwracaj uwagę na nierafinowane. Rafinacja jest zasadniczo leczona heksanem (rafinacja ropy) ciasta. Jest usuwany z oleju, pozbawiając go witaminami, a następnie oczyszczono za pomocą roztworu alkalicznego i tylko następnie przesączono i deodorytu. Nie wystarczy, że rakacje powstają podczas smażenia, taki olej jest również "bogato" przez transfery, które gromadzą się w organizmie.
Bez względu na to, jak zajęty nie kupuj produktów półproduktów. Ile wynosi kawałek mięsa, który mnie zrobił? Najwyraźniej nie ma sto rubli jako kotletów, które oferujemy kupić. Po przeczytaniu kompozycji możesz niezależnie zrozumieć stosunek w półproduktów supergwiazd, cebuli i innych treści. Jeśli w produkcie jest soja, nie bierz go. Płuknie w wodzie i zwiększa sześć razy, więc w gotowym daniu będzie w ogromnej ilości.
Jeśli nie jesteś gotowy zrezygnować z mięsa i ryb całkowicie, zrób co najmniej dwa razy w roku porażki bogatych tygodni od wiewiórki zwierząt - co najmniej dwadzieścia jeden dzień. Wzmocni ciało z powodu stopniowego oczyszczenia z produktów utleniających. Zmniejsz również ryzyko ataku serca, cukrzycy, miażdżycy i innych chorób współczesnego świata.
Co jest przydatne do uwzględnienia w diecie:
Fasola i pełnoziarnista.
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Fasola - źródło białka roślinnego, najbardziej przydatne i łatwe dla naszego ciała, a także aminokwasy. Całe zboża zbóż zawierają witaminy grupy B i powolnych węglowodanów, które są tak niezbędne do normalnego życia. Gestroinowane ziarna owsa, ciecierzyca, pszenica są pełnym źródłem elementów białka i śledzenia.
ziarenka sezamu
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Przydatne właściwości ludzi sezamowych oceniano w starożytności. Jest to wyjątkowe źródło wapnia: w nasionach sezamowych jej dziesięć razy więcej niż w produktach mlecznych. Sezam jest również wyposażony w właściwości przeciwutleniające, służy jako zapobieganie starzeniu się i różnym rodzajom chorób krwi, układu sercowo-naczyniowego i układu mięśniowo-szkieletowego.
Awokado
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Ze względu na wysoką wartość odżywczą i różnorodną awokado można umieścić w 5 najlepszych produktach dla młodzieży i zdrowia. Bogata skład witamin, użyteczne kwasy tłuszczowe, minerały, przeciwutleniacze, hormony naturalne i wiele innych bezcennych elementów podkreśla te owoce o unikalnych użytecznych właściwościach.