Aktorka Tatyana Abramenko ("Zemsky Doctor", "The Ciemny World: Equilibrium") przyznaje, że od dawna utrzymuje się zasady zdrowego odżywiania, ponieważ powinno wyglądać jak sto. To prawda, że bez fanatyzmu: pije dużo wody, próbując nie po sześciu. Tatiana nigdy nie siedziała na surowych dietach, jak jej zdaniem, może spowodować nieodwracalną szkodę ciała. Właściwe odżywianie, wystarczająca aktywność fizyczna, taka jak fitness na płótnach, akrobacjach, działa, pomaga aktorce wspierać się w doskonałej formie fizycznej.
"Jeśli rozmawiamy konkretnie o mojej dzienny diecie, wolę owsiankę z owocami lub twarogiem na śniadanie. Na lunch - mięso lub ryby z duszonymi warzywami lub sałatką. Preferuję gotowane mięso lub ryby, a nie smażone. Mój mąż i ja też nie kocham zup, a nie dlatego, że jest szkodliwy lub przydatny, to się stało - nie lubią nas. Czasami pozwoliłem sobie słodko: mogę, na przykład jeść cukierki lub ciasto, gdybym poszedł do kawiarni z przyjacielem - powiedziała Tatyana womanhit o tym, jak udało mu się zatrzymać szczupły.
Z czytelnikami naszej witryny aktorka podzieliła się bardzo prosta receptura, a jednocześnie pyszne danie - posiekanki owsiane. "Doskonale pasują do obu śniadania i dla jednej z przekąsek. Najbardziej przyjemną rzeczą jest to, że łatwiej jest przygotować naleśniki - w czasie zaledwie 15 minut - wyjaśnił artysta.
Naleśniki dietetyczne są przygotowywane tylko 15 minut
Będziemy więc potrzebować:
- 1 szklanka płatków owsa;
- 100 gramów twaróg o niskiej zawartości tłuszczu;
- 100 ml Kefir;
- 2 jajka;
- 3 gramy Stevia (lub dowolnego substytutu cukru do smaku);
- 1 szklanka jagód (zamrożona).
Gotowanie: szlifowanie płatków w blenderze, dodaj do nich twaróg, Kefir i jajka. Delikatnie zakłócać ciasto jagodowe i zostaw przez 15 minut. Smażane naleśniki na podgrzanej patelni z powłoką nie-kijową pod pokrywą na średnim ogniu przez 3 minuty po obu stronach. Wszystko, ciesz się!