Jeśli nasze mózgi i układ nerwowy święta, z reguły, są korzystne, potem przewód pokarmowy pobyty w stresującemu państwie prawie cały świąteczny tydzień, który nie jest zaskakujący, biorąc pod uwagę liczbę potraw alkoholowych i tłuszczowych, które mamy Czas spróbować domu i odwiedzić. Detox pojemnika nie tylko pożądany, ale także konieczne do przywrócenia wszystkich ważnych procesów naszego ciała.
Porozmawiamy o podstawowych zasadach Detox, co pomoże w krótkim czasie, aby pomóc w powrocie do zwykłego trybu i przynieść wszystkie toksyny.
Zmniejsz porcje
Tak, po sylwestracji istnieje wiele dań, które muszą być używane tak szybko, jak to możliwe, co zapewnią kilka dodatkowych kilogramów. Jednak na tej naszej uczcie nie kończy się i odwiedzamy, gdzie nadal weryfikujemy ciało w jeszcze większym szoku. Dlatego twoje zadanie jest w pierwszym tygodniu roboczym - zmniejszenie części lunchu i kolacji, wyeliminować tłuste produkty, a zwłaszcza alkohol. Tak więc pomożesz żołądkowi, wątroby i dzieci w powrocie do zwykłego rytmu.
Świąteczne święta Niezwykle negatywnie wpływają na wszystkie organy
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Mniej tłuszczów
Dietetycy nie zaleca się całkowicie odmówić tłuszczów, wystarczy kontrolować ich ilość. Zamiast sosów i smażone na ziemniakach naftowych i warzyw, jedzą sałatkę na lunch, napełniany oliwą z oliwek, a na śniadanie lepiej jest jeść co najmniej jedno jajko.
Odmówić soli i cukru
Ponownie musisz to zrobić stopniowo. W przypadku cukru należy wymienić czysty cukier na owoce i jagody, które zawierają również cukier, ale nie ma już w takich ilościach, a włókno owocowe pomoże uruchomić wszystkie niezbędne procesy trawienne. Sól może być zastąpiona naturalnymi przyprawami i przyprawami.
Zmniejsz porcje
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Tydzień bez mięsa
Mięso jest dość trudne do strawienia, co wymaga dodatkowych sił z ciała. Nie ma nic strasznego, że przynajmniej na tydzień, aby zrezygnować z czerwonego mięsa, zastępując go w zbożach, warzywa o różnym stopniu przetwarzania.
Nie głoduj
Głód jest również szkodliwy jako przejadanie się, więc pełne odrzucenie żywności nie doprowadzi do niczego, z wyjątkiem problemów zdrowotnych. Codzienne ciało wymaga pewnej ilości tłuszczów, białek, węglowodanów i minerałów. Oczywiście można zorganizować dzień rozładunku, ale tylko raz kilka tygodni, tylko w tym przypadku nie zaszkodzisz organizmu.