Nie piję alkoholu i nie palę jednego papierosa w życiu. Wpływa to na mój wygląd, ponieważ złe nawyki znajdują się od jakości skóry. Powiedziałbym nawet, że w mniejszym stopniu wierzę w kosmetologię, chociaż kosmetyki osiągnęły już nowy poziom.
Bardzo rzadko chodzę do kosmetyczki . Średnio dwa razy w roku: po prostu nie mam czasu. Coś, co robię w domu. Na przykład bardzo przydatne jest tworzenie masażu twarzy, więc próbuję "korty" osoba robi ćwiczenia dla wiernych, ale jest epizodyczny. Wiele słyszanych o moich treściach jest fizjoterapeutyczna procedura przywrócenia odcienia mięśni, zwiększając elastyczność skóry i korekty figury, ale tutaj musisz przejść cały kurs i nie mam na to czasu. Z tego samego powodu niemożliwe jest ukończenie przebiegu mezoterapii. Po tym ślady na skórze pozostają przez dwa lub trzy dni, a ja nie mogę sobie pozwolić na chodzenie z taką twarzą.
Valeria Waga - 55 kilogramów. Od momentu ukończenia studiów praktycznie się nie zmienił. Zdjęcie: instagram.com/valeriya_rus.
Kiedyś byłem wegetarianinem. Ale stało się zmuszoną miarą, ponieważ mój byłego męża był wegetarianką i zmusił nas do przestrzegania takiej diety. Ale teraz mogę jeść dania mięsne, choć kiedy pójdę do restauracji, a potem w zasadzie zamawiam ryby. Nie pamiętam, że ja wybieram mięso. Rano kocham ser domek. Jeśli jestem w domu, przygotowuję solone płatki owsiane bez mleka. Pozdrowienia do różnych wariantów płatków. Na lunch mam zupę, ryby, zwykle naczynia roślinne. Wieczorem można zjeść kawałek małego tłuszczu kurczaka. Cała tajemnica leży w wielkości porcji - nie powinny być zbyt duże. Tak więc menu może być zróżnicowane, a jednocześnie nie będzie lepiej.
Podziwiam moc woli ludzi, którzy siedzą na dietach. Nie można powiedzieć, że nic nie wiem o dietach. Na przykład znam dietę duukany, ale mogę go użyć przez maksymalnie trzy dni. Lub na przykład naprawdę lubię dietę Protasovskaya. Ale nie mogę głodny. Jeśli chcę jeść, moja głowa boli, nie mogę robić sportu. Tutaj mówią, pij litr Kefir - a będziesz szczęśliwy. Ale jestem głodny. Ponieważ ukończyłem szkołę, moja waga wynosi 55 kilogramów. Mogę odzyskać przez dwa kilogramy, ale jest niezwykle rzadki. Nawet przed narodzinami Werelila 60 z małymi kilogramami. Myślę, że mam taki metabolizm.
Gdziekolwiek byłem, staram się dużo poruszać. Mam bransoletkę, która uważa, że moja aktywność. Ja zabraknie 20 kilometrów dziennie. Jeśli nie mam okazji iść na siłownię, zdecydowanie wykonuję osiem minutowe ćwiczenia na prasie, ręce, mięśnie piersi. W ten sposób możliwe jest pół godziny bez udziału trenerów na siłowni, aby przejść przez bardzo dobry trening.
Jako dziecko nie lubiłem strasznie. Ale zajęcia fitness przyniosły mnie do doskonałego wyniku. Chociaż nadal muszę się dążyć. Prawda, oczywiście czuję się o wiele bardziej pewni niż piętnaście lat. Zdecydowanie mam inne ciało, inną postawę, są mięśnie, czuję się inaczej!
Codziennie rano Waleria zaczyna się jogging. Niedawno piosenkarka nabyła specjalną bransoletkę, która oblicza swoją aktywność fizyczną. Zdjęcie: instagram.com/valeriya_rus.
Kosmetyki . Aby skóra wygląda na świeżym i pięknym, używałem jako cudowne narzędzia do twaróg dla dzieci, które kupili, gdy dzieci były małe. Możesz je zastosować raz dziennie przez 10-20 minut. Działki dla dzieci odżywiają skórę, wzbogacając go minerałami. Ta metoda nie wymaga dużo czasu, więc idealna dla tych, którzy zawsze się spieszą jak ja.
Jedzenie. Gaspacho - świetna letnia zupa. Potrzebujesz pomidorów - głównego składnika. Jak również ogórki, seler i dzwonek w mniejszych ilościach, trochę czosnku. Zieloni do smaku. Wymieszaj wszystko w blenderze. Możesz dodać oliwę z oliwek, zasłon lub drobno posiekanych ogórków i pomidorów. Jest bardzo smaczny i Necalorino. Możesz łatwo zjeść cały wiadro!
Wskazówka od Walerii: Aby zrobić mieszkanie brzucha, potrzebujesz ćwiczeń cardio oraz specjalne jedzenie. Możesz mieć kamienną prasę, ale nie zobaczysz go na warstwie tłuszczu.