Uczucie ciężkości w nogach dzisiaj jest znane większości ludzi, którzy wyszli ze wieku studenckiego. Nie ma nic zaskakującego: praca siedząca pogarsza krążenie krwi w dolnych kończynach. U kobiet istnieją również nieprzyjemne uczucia w nogach w nogach, także zmiany hormonalne związane z cyklem miesiączkowym.
Proste ćwiczenia pomogą poprawić stan. Na przykład, piłka jazda śladami (może być gładka lub z miękkimi kolcami), walcowanie z pięty na skarpecie w pozycji stojącej, działania mające na celu rozciąganie ICR i zatrzymanie. Jeśli istnieje szansa, powinieneś położyć się i podnieść nogi powyżej poziomu ciała, a następnie opisywać pięć kręgów zgodnie z ruchem wskazówek zegara i pięciu kręgów w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara z zatrzymaniem każdej nogi. Ćwiczenia te mogą być również używane do zapobiegania dyskomfortu w nogach.
Nawet jeśli te wskazówki przyniosły cię ulgę, nie dokręcaj wizytą w lekarzu. Nasilenie nóg może być konsekwencją żylaków, płaskich rafinacji i innych państw, które powinny być utrzymywane pod kontrolą. Terminowe konsultacje i leczenie mogą pomóc pozbyć się najbardziej nieprzyjemnych doznań.