Wkrótce rozpoczniemy planowanie trasy wakacyjnej: Większość pójdzie do morza, gdzie będzie można pochwalić się doskonałą postacią, którą szczyciliśmy cały koniec zimy i całej wiosny. Jednak nawet na wakacjach, nie powinieneś dać sobie z widokiem na odżywianie i pozwolić sobie na spędzenie czasu wyłącznie w pozycji poziomej na plażach morskich - zaciśnięta liczba ma własność stracenia tonu. Jak zachować idealne formy, które nie są zawsze podane? Powiemy.
Nie chciwość
Tak, system all inclusive przynękuje luksusową okazję do jedzenia wszystkiego, czego chcę, ale chciałbyś zmniejszyć własne wysiłki na siłowni? Jesteśmy pewni, że nie ma. Ale jest również błędne zaprzeczenie się. Co robić? Wszystko jest proste: podziel swoją porcję do kilku posiłków, a lepsza Arma małą płytkę, gdzie dodatkowa porcja mięsa nie pasuje, bez względu na to, jak bardzo się próbowałeś.
Zmień dietę co najmniej kilka tygodni
Z reguły, tym mniejsza temperatura, tym mniej chcesz jeść produkty kalorii, ale jeśli ta zasada nie działa dla Ciebie, staraj się unikać miejsc na wakacjach, gdzie można uwieść tłuszczu burgera lub ostry makaron po ciasno lunch. Naruszenie metabolizmu nie powinno być uwzględnione w twoich planach.
Nie naruszaj trybu
Na wakacjach można z spokojnym sumieniem, aby wyłączyć budzik, ale to nie znaczy, że można położyć się rano i spać przed lunchem - dodatkowy stres Twoje ciało zacznie postrzegać jako niebezpieczeństwo i nagromadzenie kalorii przyspieszyć kilka czasy. Spróbuj zmniejszyć liczbę alkoholu, co może zatruć nie tylko twoje ciało, ale także wrażenia na wakacje jako całość.
Wspieraj bilans wodny
Oczywiście w ciągu dnia możesz chcieć iść do kawiarni, usiądź za filiżankę kawy z ciastem, a nie ma nic przestępczego dla twojej figury, jeśli nie się nie zaangażujesz. Ale nadal, oprócz kawy, herbaty i innych napojów, nie zapominaj o pół i pół litra wody w ciągu dnia, co jest szczególnie ważne, jeśli się zrelaksujesz w gorącym klimacie.