W rytmie dużego miasta odpoczynek staje się niepełnosprawnością: niewielu osób udaje się w pełni zrelaksować się po ciężkim dniu roboczym, a przed innym tygodniem w miejscu pracy. Czy można znaleźć saldo między biurem a życiem osobistym? Próbowaliśmy dowiedzieć się.
Niech koledzy będą świadomi
Wiele osób postrzegają twoją stałą pracę online jako właściwe, a zatem możesz zostać poproszony o napisanie listu do klienta lub poszukiwanie hotelu dla szefa, podczas gdy jedziesz do metra - usiądź przez telefon. Ludzie mogą być czymś, co masz jakieś sprawy, ponieważ zawsze zgadzasz się na pracę w godzinach nadliczbowych. Aby znaleźć odpowiednią równowagę między sprawami pracą a rodziną, określ granice, gdy nie trzeba przeszkadzać nawet na drobiazgowych problemach poza czasem pracy, na przykład po 20.00 w weekendy. Tak, istnieją przypadki, gdy trzeba pracować bardziej niż zwykle, jednak w reszcie, daj sobie czas na przywrócenie sił.
Określić wyraźną granicę między pracą a osobistą przestrzenią
Każdy z nas ma konta w sieciach społecznościowych i e-mailu, a większość z nas woli odpowiedzieć zarówno na pytania osobiste, jak i praca w jednym miejscu. Naucz się dzielić obszary działalności: Jeśli wyjeżdżasz na weekend do miasta do swojego ojczystego, wyłącz powiadomienia o przeszkodzie, a rzeczywiście wszelkie powiadomienia - więc znika pokusy, aby sprawdzić pocztę i potykać się na dyskusję, która może cię dokręcić i zepsuć wakacje.
Naucz się mówić "nie"
Z reguły, przetwarzanie na wakacjach i weekendy na osobistej inicjatywie - znak zwiększonego niepokoju, który stopniowo niszczy twoje ciało. Pomyśl o tym, co robisz pracować powyżej normy, gdy nie zmienia się wokół, z wyjątkiem zwiększenia zmęczenia? Zwykle stale zgadzają się zastąpić kolegę, która z kolei za każdym razem odmawia pomocy, człowiek próbuje zadowolić. Ale jeśli postawa do ciebie nie zmienia, czy warto nadać ostatnie siły? Naucz się mówić solidnym "nie" ludzie, którzy nie będą brać pod uwagę twoich planów i stale odnoszą się do zatrudnienia podczas pomocy.
Zacznij od małego
Nie myśl, że zmiana rutyny dnia będzie działać za tydzień. Nie. Będziesz potrzebować znacznie więcej czasu, ale nawet małe tagi, takie jak kilka stron ulubionych książek tygodniowo lub podróż z przyjacielem w filmie kilka razy w miesiącu już rozmawiać o tym, co poruszasz się we właściwym kierunku.