Każda wiosna występuje to samo: Wraz ze wzrostem temperatury bakterii zaczynają rozmnażać się w korzystnym medium ze zwiększoną prędkością. A jeśli w momencie całkowitej epidemii, twoja odporność jest zmniejszona z powodu ostatniej choroby, stresu, stresu lub sucharzenia, na pewno zauważysz pierwsze objawy przeziębienia 2-3 dni po kontakcie z zakażoną osobą. Dawka uderzenia witamin pomoże przywrócić siłę i zmniejszyć ryzyko choroby. Przygotowaliśmy kilka przepisów koktajli z naturalnych warzyw i owoców z dodatkiem przypraw:
Kurkuma na całej głowie
• 200 ml gorącej wody
• 1/4 cytryny.
• 2-3 kawałek korzenia imbiru
• 0,5 godziny L. L. Kurkumowy proszek
• 0,5 godziny L. L. kochanie
Wszystkie składniki mieszają się nawzajem i wlać wrzącą wodę, pozostawiając go o 5-8 minut. Kurkuma ma przeciwutleniacz, zanieczyszczenie i efekt cholretyczny. Imbir pracuje jako środek antyseptyczny, a cytryna na koszt kwasu zwiększa ślinę, co pomaga spłukać jamy ustną z mikrobów kontaktowych.
Kurkumu jest wart dodawania do wszystkich potraw
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Woda odtruwajaca
• 2 l Temperatura wewnątrz
• ½ cytryny.
• 6-7 plasterków korzenia imbiru
• ½ ogórka
• 2-3 gałązki mięty
• 1 łyżka. Kurkuma
Ten przepis jest podobny do składników do poprzedniego, ale wyróżnia się faktem, że dawkowanie cytryny, kurkumy i imbiru pod względem objętości będzie mniej. Oznacza to, że taka woda może być pijana w ciągu dnia. Wymieszaj wszystkie składniki od wieczora i na noc drinka w lodówce. Napój schłodzony, możesz nawet dodać kilka kostek lodu - lekarze uważają, że przy pierwszych oznakach przeziębienia, zimne napoje pomagają zabijać bakterie szybsze.
Sok - bomba witaminy
• 1 jabłko.
• 1 marchewka
• 1 pomarańczowy
• 3-4 krople witaminy D3
Wiosna napój świeże soki potrzebują każdego dnia. Orange zawiera witaminę C, w jabłku, iw marchewkach - witamina A. Proza z kilkoma kroplami witaminy D3, która wzmacnia odporność i poprawia nastrój, okazuje się wspaniały napój.
Smoothie z kiwi i szpinaku
• 1 Banana.
• 1 Kiwi.
• 3-4 kostka zamarzniętego szpinaku
• 1 łyżka. Flax nasion
• 1 łyżka. Nasiona nasion
Jeśli rano nie chcesz jeść owsianki z owocami lub twarogiem, przygotować się smoothie - ten napój jest wiele razy bardziej przydatny niż kawa. Obudź się ze składników w blenderze i przełamać napój do czapki KIP, którą można zabrać ze sobą do pracy. Banana zawiera potas, kiwi - kwas foliowy i flawonoidy, szpinak - Omega-3 i fosfor, len i sezamowy są również bogate w mikroelementy.
KIWI - Źródło flawonoidy
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Jagoda morse.
• 2 l wody
• 100 g żurawiny
• 100 gramów jagniąt
• 100 gramów malin
• 100 gramów Blackberry
• 100 gramów rokitnika
Jagody są zawsze przydatne w dowolnej ilości. Im więcej składników podejmujesz na Morse'a, tym lepiej - każda jagoda ma indywidualny skład chemiczny. Morse musi być gotowany w rondlu przez 15-20 minut od momentu wrzenia wody, a następnie zostaw go na noc. Możesz pić go gorąco lub ochłodzić - jak lubisz więcej.