Jeśli plany obejmują utratę wagi lub przedłużenie masy mięśniowej, należy dostosować dietę, bez utrzymania prawidłowego menu, aby osiągnąć dany marzeń, będzie to niemożliwe. Więc jakie produkty przyniosą samotnie sam? Zajmiemy się.
Produkty zawartości sojowej
Wielu jest przekonany, że bez soi niemożliwe jest utrzymanie niezbędnej równowagi białka w ciele, ale trudno jest z tym zgodzić. Z częstym wykorzystaniem produktów sojowych, tarczycy zaczyna zawodzić, co stworzy dodatkowe problemy zdrowotne. Nie ma jednak konieczności całkowicie odmówić soi, po prostu konieczne jest wybranie produktów, na których jest oznaczenie "organiczne".
Mąka i rys
Tak, gotowany biały ryż jest wspaniałym daniem, ale nie na wypadek, gdybyś zdecydował się schudnąć i przygotować się na lato. Brać bliżej platformy, która kiedy używana kilka razy kilka tygodni w małych ilościach prawie nie szkodzi. Jednak z produktów mąki, choć wykonane z odmian stałych pszenicy, warto porzucić zarówno z prostych węglowodanów, które nie dostarczają składników odżywczych do ciała i spowalniają metabolizm.
Sezon plaży ma bardzo mało czasu
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Napoje zawierające alkohol
Wszyscy słyszeliśmy o nieszkodliwym kieliszku czerwonego suchego wina, ale zgadzamy się, niewiele osób jest ograniczona do jednej szklanki. Wszelkie napoje zawierające alkohol stępują metabolizm, a zatem depozyty tłuszczu są spalane nawet wolniej. Musimy przyspieszyć procesy metaboliczne lub przynajmniej wsparcie w trybie zdrowym. Pomyśl, co jest dla ciebie ważniejsze - zabawny wieczór w firmie szampana lub piękne ciało?
Cukier rafinowany
Fakt, że cukier jest głównym wrogiem całej utraty wagi, nie musisz ci powiedzieć, więc w wiedzieć. Oprócz stosowania cukru, poziom insuliny we krwi wzrasta, co ma potrójne obciążenie na trzustce. Miłość do słodkiego może nie tylko zatrzymać swoje próby schudnięcia, ale także powodować hipoglikemię.