Szkolenie Skarżone mięśnie bardziej popularne niż zwracanie uwagi na badanie prasy - można rozumieć ten trend. Dziewczyny doświadczają, że objętość ich talii wzrośnie, a to nie jest na próżno: wzmocnienie jakichkolwiek mięśni przy zachowaniu dawnego odżywiania kalorii zwiększy woluminy. Jednak możesz zmniejszyć codzienną pozycję kalorage i zobaczyć, jak ciało jest przekształcane ze spadkiem procentowym tłuszczu. Powiedz, dlaczego musisz wzmocnić Kor.
Monitorowanie przejadania
Wypełnienie, żołądek wzrasta w objętości, aż pokarm przerwuje na mniejsze kawałki i nie pójdzie dalej na przełyku. Rozbudowa żołądka rozciąga się mięśnie prasy, dzięki czemu zaczynasz odczuwać dyskomfort i pragnienie zjedzenia tabletu do przyspieszenia trawienia. Sygnały te mówią, że taka część jedzenia była dla Ciebie zbyt duża - następnym razem, spróbuj umieścić mniej lub nie zamawiać tak wielu naczynia w restauracji.
Utrzymanie postawy
Opracowany podtekst pomaga trzymać ciało w płynnej pozycji pionowej, Toggda, jak w żebrakach, przesuwasz zakończenia nerwowe, co powoduje ostry ból lub drętwienie części ciała. Ponadto, podczas spełnienia większości ćwiczeń, musisz zmaksymalizować mięśnie prasy, zanim je wydechowali. W tym momencie jednocześnie rozciągasz mięśnie pleców, co zwiększa przepływ krwi do nich i ich elastyczność. Z regularnymi klasami poczujesz, że twoje plecy stały się zauważalnie mniej chore.
Równowaga pomoże swoim zaangażowaniu w inne sporty
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Ulepszona równowaga
Większość ćwiczeń używa mięśni prasy iz powrotem. Rozwijanie ich, uniemożliwiasz proces szkolenia i zmniejszenie ryzyka obrażeń w zwykłym życiu - na przykład mniej prawdopodobne, że spadnie na śliskiego lodu, ponieważ zmniejszy mięśnie prasowe w czasie i wysiąść lub rozłączyć, aby nie upaść . Ponadto wielu sportowców zauważa, że rozwinięte mięśnie prasy pomagają im angażować się w inne sporty - od surfowania do koszykówki.
Pomoc w naturze
Plengers i ginekolodzy zauważają, że podczas porodu kobieta jest ważna, aby poprawnie oddychać. Główna technika oddechowa jest powolnym oddechem i ostrym częstym wydechami. Podobnie, oddychasz, gdy trenujesz mięśnie prasy, co oznacza, że podczas porodu nie będziesz podkreślać systematycznego oddychania przez zmęczenie i ból. W rezultacie przyspieszyysz proces ogólny i płynne przejście dziecka na ścieżkach ogólnych, unikając przerw z surowych koszulki lub zabitych oddychania - częste błędy rodzenia kobiet.