Nellie Popova - aktorka, która i teatr, a kochankowie serii dobrze wiedzą. Sam aktorka rozumie, że jest w formie, która pozwala wytrzymać długie zmiany i najbardziej złożone występy.
Zawsze byłem cienki - To jest genetyka, dzięki mamie i tato. Od dawna podjęto regułę, aby nie przejadać - lepiej zginąć. Najlepsza dieta! Oczywiste jest, że przez lata wciąż dodamy wagę, zmiany hormonalne, a tutaj konieczne jest, aby być szczególnie czujnym. Nie pozwalaj tam dużo. Chcę jeść, ale połowa. Jestem dla dobrych potraw i odpowiednich odżywiania: mięsa, ryb i warzyw. Odzież - niezwykle rzadki. Jeśli ziemniaki smażone z grzybami, jak to naprawić! Ale wydaje mi się, a to może być, jeśli trochę. Nie ma potrzeby zakazu - lepszego limitu. Moim preferencjom jest ryby, krewetki i wszelkiego rodzaju buty morskie. I oczywiście sałatki, tylko bez majonezu, na oliwie z oliwek. Okazuje się przydatne jedzenie! Na przykład bardzo prosty przepis. Weź liście rukoli, połóż na dużym talerzu, aby całkowicie zamknąć dno, dodaj go cienko pokrojone wzdłuż gruszki, ser z pleśnią posypać ... Jest bardzo smaczny!
Nie biegam rano, nie chodzę do centrów fitness , Nie surfuję, nie pływaj w basenie. Mój sport jest moim zawodem, teatrem. Dla jednej gry - minus jeden kilogram. Wszystko płonie, ponieważ spędza się dużo energii. Zdarza się, że ciało mówi mnie: "Kochaj mnie, czyni go specjalnie przynajmniej kilka ruchów dla mnie!" "I tutaj pamiętam i dokonuję kilku ruchów z jogi, ale wszystko rozciąga się i bez fanatyzmu". Ale mąż jest bezpośrednim naprzeciwko do mnie. Kocha sporty, mamy zarówno bar, jak i bokserka. On i planp rano robi, i naciska, i podnoszą się, a nawet uderza zimną wodę. Ostatnio, na rowerze sat: jego stare marzenie się spełniło. I mamy wspaniały psa, Labrador o imieniu Oliver, Blond, przystojny. A on nas idzie! Dlatego jeszcze jeden sport z nami - chodzenie, a zawiadomienie, w każdej pogodzie, mimo wszystko!
Nelli Popov i jej dyrektor współmałżonki Vladislav Furmanow zasługuje na tytuł rodziny sportowej. A jeśli Nellie preferuje głównie jogę i spacery, wtedy Vladislav cieszy się czas na władzę gimnastykę
Rano musisz mówić dobre słowa - Wygląda na to, że jestem "Ach, co za piękno jestem, co za kruk, czas nie jest dla mnie konieczny" i tym podobne. Ale w jakiś sposób nie działa: jak widzę siebie w lustrze - czasami chcesz płakać. A potem, prawdopodobnie, jak każda kobieta, zaczynasz wywołuje się: oni się tam czołgają, spróbują tutaj, spryskali duchy - i pobiegł! Wydaje mi się, że nie musisz się na niej splądrować, a może pomyśl o tym, co ktoś jest jeszcze gorszy. I masz rąk, nogi, widzisz, słyszysz ... więc żyć, ciesz się życiem, słuchaj muzyki, tańca, pomóż komuś, że sam w sobie i nie był zły. Tak bardzo jest interesujące! Zapomnij sobie i żyj na coś innego. Na przykład dla rodziny lub pracy.
Dla mnie jako aktorka twarz jest narzędziem. Obserwuję go, kupuj krem, maski, ale co jeszcze? Każdego wieczoru stosujesz makijaż, a kiedy strzelasz, możesz przejść przez cały dzień. Twarz jest zmęczona, a na końcu nie czujesz tego w ogóle. To nie jest twoje. Ale kiedy wrócę do domu - zdecydowanie zmyłem, nigdy nie pękam, by spać z malowanym. Twarz musi się zrelaksować, oddychaj. Wcześniej, gdy w sklepach nie było nic w sklepach, wszystkie kobiety z Związku Radzieckiego zostały uratowane przez środki lekowe. Osobiście pamiętam, jak zawsze dodano kilka kropli moreli lub brzoskwini oleju do kremu. Usługi kosmetologa nie spodobały się w ogóle, a teraz nie jest tak często iść do niego. Aby to zrobić, potrzebujesz wolnego czasu: nie poślubisz sceny ani w ramce z siniakami po procedurach! Jeśli sam rozmawiamy o procedurach, wykonałem mezoterapię, a teraz konieczne jest coś poważniejszego. Ale do tej pory nie "złote wątki" nie miały miejsca do chirurga plastycznego. Obawiam się! Chociaż kto wie, może użyjemy propozycji stać się "młodszymi" kilogramami na dziesięć ...
Niektórzy żartują, że najlepszy środek zaradczy na sekwencyjne włosy to nożyczki. Włosy powiedzą dużo o osobie - i nie chodzą do psychologa: bóle korzeni, wątpliwe kolory minionych wieków, - wszystko to mówi, jaki jest teraz okres człowieka. Staram się o tym nie zapomnieć. Bądź blondynki lub czerwony lub czarny - nie ma znaczenia: kogo to idzie. Teraz istnieje tak wiele profesjonalnych kosmetyków i produktów opieki, w tym dla blondynki, które wyczerpują oczy i chcę spróbować wszystkiego! Dlatego nie wcale nie robię do środków ludowych.
Rano ćwiczenia z Nelli Popova
Aby szybko się obudzić i zabrać za radość przez cały dzień, Nellie ma kilka ćwiczeń w Arsenale. Uczynić je lepszym przed prysznicem, a zwłaszcza śniadanie.
Poranek Nelli Popova zaczyna się od deski
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Planck.
Leżąc na brzuchu. Zwolnij łokcie na podłogę, a szarpnięcie jest podnoszone na łokciach. W tej pozycji musisz trzymać co najmniej trzydzieści sekund. Zrób lepsze podejścia z przerwą na minutę po każdym. Po serii wyciągów łokci, podnieś ręce i spróbuj podnieść jedną rękę, obracając korpus w swoim kierunku. Wróć do pozycji wyjściowej. Co najmniej dziesięć podejść. Ręce muszą na zmianę.
Rozciąganie
Po pierwsze, rozciągnij się w łóżku, a następnie zacznij jeździć na boku z boku, trzymając głęboki oddychanie. Pozwoli to na wyrównanie mięśni kręgosłupa. Spróbuj rozciągnąć się w różnych kierunkach ręki i nóg, a następnie pociągnij tylko w prawą rękę i nogę i pozostawił, a następnie sprawić, aby krzyż.
Ładowanie twarzy
Zrób kilka obrotów głowy, która jest zamknięta, a następnie otwartymi oczami. Następnie najczęściej otwieraj oczy i usta kilka razy, nie odwracaj głowy. Następnie odcień się kilka razy, próbując opublikować dźwięk "A-A-A".