Przygotowanie do sezonu na plaży, ważne jest, aby "pompa" nie tylko najbardziej problematyczne miejsca, ale także zwracać uwagę na strefy, które również potrzebują opieki, chociaż rzadko o tym myślmy. Jedną z najbardziej czułych stref na kobiecej ciele jest szyja, płynnie zamieniająca się w dekolt. Aby utrzymać delikatną skórę w doskonałym stanie, sugerujemy wypróbowanie ćwiczeń, które można wykonać przynajmniej przynajmniej w pracy.
Angażuj szczęki
Lekko odrzuć głowę, otwieramy usta. Wyciągam dolną szczękę do przodu, a następnie pociągnij, powtórz 10 razy z każdej strony. Nie spiesz się podczas wykonywania ćwiczenia, aby nie uszkodzić stawu. Konieczne jest odczuwanie napięcia mięśni szyjki macicy.
Pracujemy z ramionami
Stań się bezpośrednio, przekroczamy ręce na piersi, aby było możliwe umieścić dłonie na ramionach. Podczas oddechu spróbuj wyciągnąć szyję jak najwięcej. Powrót do pierwotnej pozycji. Powtarzamy ćwiczenie dziesięć razy.
Zwróć uwagę na delikatną strefę
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Włącza się
Wyprostuj plecy, relaksujemy ramiona i obniżamy głowę, obracając ją z jednego ramienia do drugiego. Po dziesięciu powtórzeniach uczysz się z powrotem i uczynimy dziesięć bardziej podejść.
Obrót
Wyrównaj tylne i ramiona, obróć głowę w taki sposób, że podbródek sugeruje każde ramię podczas obrotu. Ramiona podczas wykonywania ćwiczenia nie powinny się poruszać.
Używamy łokci
Umieściliśmy łokcie na powierzchni stołu, przekraczamy palce i włóż na nich podbródek. Podnosimy podbródek palmami do momentu, aż poczujesz napięcie mięśni szyjki macicy. Następnie naciśnij podbródek na palcach, ponownie wysiłku mięśni.