Czasami nie masz nikogo do dzielenia się najbardziej intymnymi doświadczeniami, nawet z najlepszym przyjacielem. Trzymaj emocje, nawet pozytywne, samo w sobie - niewdzięczna okupacja dla psychiki. W tym przypadku wyjście będzie osobistym dziennikiem, ale nie wszyscy wiedzą, jak go używać, a także jakie korzyści i minusy mają taki sposób na wyrzucenie emocji.
Co może i musi pisać
W rzeczywistości możliwe jest napisanie o czymkolwiek, ponieważ pamiętnik jest Twoją osobą przestrzenią. Częste tematy doświadczają doświadczeń, wrażeń spotkań i wycieczek, a także marzenia i obaw. Główną różnicą bloga jest ukrycie tekstu od innych, nawet jeśli prowadzisz elektroniczny dziennik. Oczywiście możesz pokazać więcej kreatywności, jeśli zmierzasz pamiętnik papierowy: można użyć uchwytów lub naklejek kolorów.
Czy rekordy często robią?
Tutaj musisz skupić się na naszych pragnień i konieczności mówienia. Jeśli rozumiesz, że pójdziesz głębiej swoim doświadczeniami, co sprawia, że jesteś drażliwy, spróbuj wyobrazić sobie przemyślenia słowami i zapisać je na papierze. Psychologowie często zalecają przy użyciu pamiętnika w procesie terapii.
Pamiętnik "nie mówi"
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Jakie są zalety osobistego pamiętnika
Analizujesz wydarzenia. Często trudno nam prowadzić łańcuch logiczny w mojej głowie, aby zrozumieć, dlaczego robimy coś złego i jak nie popełniać błędu w przyszłości. Kiedy tworzysz rekordy, łatwiej jest śledzić chronologię zdarzeń, które przytrafiają ci.
Papier przechowuje wszystko. Jedną z właściwości naszej psychiki jest blokowanie dodatkowej negatywnej, a zatem wiele jest zapomniane. Istnieją jednak sytuacje, w których konieczne jest powrót do nieprzyjemnej sytuacji i pracować z specjalistą, w tym przypadku ważne jest, aby utrzymać nieprzyjemną pamięć, jeśli nie jest w pamięci, a następnie przynajmniej na stronach dziennika. Ponadto po przeniesieniu całego negatywu na papierze problem nie wydaje się tak straszny.
Pamiętnik "nie mówi". Kiedy dzielimy się doświadczeniami nawet z bardzo bliskimi przyjaciółmi, istnieją prawdopodobieństwa, że zagraniczni ludzie będą wiedzieli o swojej rozmowie, co będzie bardzo nieprzyjemną niespodzianką. W tej sytuacji pamiętnik stanie się doskonałym, choć z papierem, słuchaczym.
Jakie są minusy?
Ciekawy rodzimych i przyjaciół. Pomimo faktu, że czytają rekordy innych ludzi - zły ton, przygotowują, że ciekawy ludzie nie wiedzą, mogą zajrzeć do swojego pamiętnika. Niezawodnie ukryj rekordy lub kup notatnik, który możesz otworzyć tylko ciebie.
Perfekcjonizm może cię zapobiec. Niespokojni ludzie mogą zacząć doświadczyć niemal fizycznych męki, jeśli zaczną oszukiwać siebie o projekcie lub treści pamiętnika - "Czy muszę o tym pisać?", "Prawdopodobnie konieczne było to, aby to zrobić, a nie jak się to stało, "Nie lubię projektu". Jeśli uważasz, że pamiętnik nie przynosi ulgi, ale tylko nowe powody podniecenia, lepiej porzucić ten pomysł.
Dziennik wymaga czasu. Aby zachować pamiętnik, który nie doprowadzi nie tylko emocjonalnej inwestycji, ale także zadowolić oka, musisz podświetlić kilka godzin dziennie. Czy jesteś gotowy na spędzenie czasu na projektowaniu tekstu i myśli? Jeśli twoja odpowiedź jest pozytywna, bardziej prawdopodobne, że pozyskasz ładny notatnik i zacząć!