Obserwacje wieloletnie pokazują, że nawet ci ludzie, którzy nie są predysponowani do bólu głowy w innym czasie roku, pamiętaj o upale migrenie. Francuscy lekarze zalecali sposoby uniknięcia tych nieprzyjemnych doznań i pozostać zdrowym.
Wskazówka nr 1.
Aby zmniejszyć ryzyko migreny, pić więcej wody. Brak płynu prowadzi do naruszenia wszystkich procesów organizmu, w tym zawężające naczynia. Dwa litry orzeźwiających napojów dziennie, jest to norma dla dorosłego. Może to być ziołowa lub zielona herbata, świeżo wyciśnięty sok owocowy, woda mineralna.
Pij więcej płynu
Pixabay.com.
Przy okazji, skóra jest również w stanie nawilżać. Używaj tego, na przykład, micelarna woda lub mleko kosmetyczne z teksturą światła.
Wskazówka numer 2.
Unikaj bezpośredniego światła słonecznego. Nie zostawiaj domu bez nakrycia głowy. Użyj czapek z baseball, panama, szalików, kapeluszy i parasoli, aby nie przegrzać.
Nosić kapelusze
Pixabay.com.
Szczególnie zwiększa ryzyko pracy na ulicy, w ogrodzie, w ogrodzie.
Wskazówka numer 3.
Nie wychodź z domu, gdy słońce jest w zenicie. Załaduj szczyt ciepła w chłodnym pomieszczeniu. Umieść klimatyzację w domu, a okna są korzystnie przyciemniane. Nic dziwnego, że ludzie w południowych regionach Europy wymyślili Siesta - jest to zdrowa tradycja testowana przez wieki.
Zostań w domu w upale
Pixabay.com.
Wskazówka numer 4.
Jeśli nie, aby uniknąć podróży przez cały dzień, należy przyjmować leki z bólu głowy. To musi być sprawdzone pigułki, które są odpowiednie dla Ciebie. Ponadto, z mdłości i wymiotów, że migrena może powodować.
Nosi medycynę
Pixabay.com.
Porada numer 5.
Pamiętaj, aby nosić okulary przeciwsłoneczne. Jasne światło i potrzeba ścigania mogą również powodować bóle głowy.
Nie zapomnij o okularach przeciwsłonecznych
Pixabay.com.
Wskazówka numer 6.
W ogniu konieczne jest obserwowanie diety. Nawet jeśli nie chcesz jeść, musisz jeść coś łatwego. Ciężkie jedzenie jest słabo wchłaniane o tej porze roku. Ale jeśli pominiesz śniadanie lub obiad, a następnie procesy wymiany będą naruszać. Może również powodować migrenę.
Obserwuj dietę
Pixabay.com.
Wskazówka numer 7.
Alkohol w upale jest dodatkowym obciążeniem ciała. Brakuje mu wilgoci, a alkoholowi odwodnie nawet więcej. Nawet wino jest lepsze do rozcieńczenia wodą, aby nie obudzić się rano z najsilniejszym bólem głowy. I lepiej rezygnować z napojów z podwyższonymi stopniami.
Odmówić alkoholu.
Pixabay.com.