Aktywna utrata masy ciała oznacza pewne ograniczenia, bez których nie można uzyskać sen. Specjalna regulacja wymaga diety, a mianowicie odmowa produktów, które naruszają procesy metaboliczne. Cukier jest również włączony do listy wrogów płaskiego brzucha, a zatem cukierki i pliki cookie pozostają na półkach sklepowych, a nie w naszych koszykach spożywczych.
Jednak nadal znaleźliśmy słodkie pokarmy, które mogą zadowolić, nawet podczas sztywnej diety.
Suszone owoce
Najlepszym sposobem na rozpieszczanie się bez krzywdy na postać jest kupić kilka gramów suszonych owoców. Bardzo słodki jest daty, ale z nimi musisz być ostrożny, ponieważ znacznie podnoszą poziom cukru we krwi, który jest niebezpieczny podczas cukrzycy. Jeśli daty nie lubią cię, zastąp je śliwkami i Kuragu. Ale nie upuszczaj się: dziennie możesz jeść nie więcej niż 40 gramów.
Czekolada
Mówimy o gorzkiej czekoladzie bez dodatków. Wybierz czekoladę z wysokim procentem kakao i starannie przeczytaj kompozycję: cukier nie powinien stać w pierwszej kolejności na liście składników. Ciemna czekolada nie tylko nie zmniejsza twoich wysiłków w sali fitness, ale także pomaga chronić mięsień serca. Dietetycy doradzają zjeść kilka Robles dziennie, tylko w tym przypadku nie zaszkodzisz organizmu.
Cukierki czekoladowe.
Nie, klasyczne zestawy cukierków nie pomogą Ci wspierać figury, mówimy o cukierkach z ciemnej czekolady z wypełnieniem suszonych owoców lub świeżych owoców. Oczywiście cukier może spotkać się w ich kompozycji, więc należy użyć więcej par cukierków tygodniowo.
Wybierz tylko ciemną czekoladę
Zdjęcie: www.unsplash.com.
pianka
Jak również wypas. Podstawą tych słodyczy jest dodatkowo puree jabłkowe, marshmallow zawiera pectin, który pomaga jelitowi pozbyć się toksyn, a także wypasu i marshmallows może pochwalić się treścią witamin i żelaza, ale znowu nie jest to konieczne nadużywać nawet z takimi użytecznymi słodyczami.
Marmolady.
Wybierając marmoladę, konieczne jest dokładne przeczytanie kompozycji, aby nie wpłynąć na produkt składający się z jednego cukru. Naturalna marmolada najlepiej nadaje się bez dodatkowego proszku i szkodliwych elementów. Unikaj syntetycznych związków, które mogą powodować alergie i nie będą dokładnie przynieść korzyści.