Wyczerpujące, bolesne, powodujące ból i rozpacz, co nie daje spokoju, zabiera wszystkie siły, destrukcyjne - więc opisują poczucie zazdrości, każdy, kto kiedykolwiek czuł. Psychologowie twierdzą, że w swojej intensywności zazdrość może być porównywana z żalem straty, z jedną różnicą sama: Smutek wciąż idzie. Czy jesteś zazdrosny? Dowiadujemy się, jak to zagraża, czy warto zmagać się z tą linią znaków i jak zająć na górę.
Zdarzyło się, że dorastałem wśród projektów przekonań: "Zadzwoń do swojej zazdrości!", "Pozwól mu kurwa", "zazdrosny - to znaczy, że lubi". I oczywiście ta kochana w mojej wyobraźni została wyciągnięta wyłącznie pasjonatem i zła zazdrosna, która nie daje mi zejścia, ponieważ jak robić bez scen i podejrzeń jak w filmach? Moje romantyczne pomysły na temat tego, jak powinno być, była ogrzewana i literatura: bohaterka dużego i małego prozy, albo przyczyną zazdrość o wybranych wyborach (pamiętaj przynajmniej frywolną Olgi Larina) lub cierpią na podejrzenia.
Od dzieciństwa uważamy, że prawdziwa miłość jest ręka w dłoni z zazdrością - a przy okazji, doświadczamy również tego od dzieciństwa. Prawda, kiedy tworzą dzieci, nie powiedziemy i nawet śmiejemy się z widma emocji naszego dziecka. Wydaje się, że doznania dorosłych różnią się - ale w rzeczywistości zazdrość nie ma wieku, a natura z nich jest sama na roczny Karapuza i dla uczeń zakochany, a dla męża wielkiego wieku.
Prawidłowa nazwa
Zaskakująco, psychologowie, którzy od dawna byli stalili i dzwoniących zazdrości, nie mogli z pewnością powiedzieć o tym, skąd pochodzi, nie odpowiedzieli na pytanie, są ci, którzy nie są w ogóle zazdrosne (oczywiście, nie) i nie zgadzają się to, co to jest w końcu.
Większość badaczy dusz ludzkich zgadza się, że zazdrość jest poczuciem złożonego, głównie związana z strachem utrata miłości, uznania, pozycji, wpływów. Wraz ze strachem, duża rola jest rozgrywana przez obrazę ("wolałem komuś!"), Gniew i pragnienie do posiadania.
Jeśli weźmiemy tę teorię, staje się oczywiste: Zazdrość jest w stanie czuć wszystkich ludzi. Co więcej, nawet ssaki znają te "urocze" doświadczenia. Pamiętam, jak do mieszkania, w którym panował nasz stary kot, brat przyniósł ładny puszysty kotek. Pojawienie się konkurenta, w którym wszystkie gospodarstwa domowe zostały dostarczone, zmienił Mosci do nierozpoznania: jednocześnie stało się niezwykle czuły i agresywny i kapryśny. A jeśli "potwór z zielonymi oczami" wpływa na naszych mniejszych braci, wyobraź sobie, co robi z naszymi duszami!
Zazdrość jest opisana jako wyczerpujące, bolesne i destrukcyjne uczucie
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Wiara jest powszechna, że zazdrość jest konsekwencjami urazów dzieciństwa, w wyniku czego osoba nie miała poczucia samodzielnie; Po prostu umieść, zamiast odpowiedniej samooceny, został obniżony. Taka osoba zawsze oczekuje, że zostanie pozostawiony dla kogoś i czegoś lepszego, ponieważ nie jest wart miłości ani lojalności.
Jest to częściowo tak: rzeczywiście, według statystyk, większość jeliści wyszła z dysfunkcyjnych rodzin. Ale z przodu i kto nie jest od tego? Rzadcy rodzice (a jeśli jesteś rodzicami, to nie jest zarzut, ale uznanie faktów) nie ma zastosowania do swoich dzieci pewnych obrażeń, a przede wszystkim nasz samogęślił z nich. Po drugie, nawet jeśli jesteś w porządku z poczuciem własnej własnej wartości (na przykład, zmartwychwstałeś ze świadomych mam i ojców, a dawno i starannie pracował nad sobą), nie daje gwarancji, że nigdy nie poznasz intensywny koktajl strachu, gniewu i wątpliwości.
Więc zgodziliśmy się, że zazdrość jest jednym z najbardziej przyjemnych, wtedy dokładnie spośród wspólnych ludzkich uczuć, z którymi jesteśmy w jakiś sposób. Jesteśmy zazdrosna o nas, zazdrosna o nas. Zdarza się ... automatycznie! Nie możemy też zawierać, żadnemu więcej wyłączy się wysiłku na świadomość lub "Gathering", jak doradzić dobry otoczenie do doradzania.
Więc moja dziewczyna, ładna kreacja, wychowywana w surowej patriarchalnej rodzinie i przyzwyczajeni do powstrzymania swoich impulsów, przekształciła się w Furia za pośrednictwem Manii o kontrolę, jeśli jej mąż był opóźniony w pracy lub nie zabrał telefonu. "Nie uwierzysz, że coś w mózgu kliknie - i wszystko przenosi z drogi. Odrażający, ból, uczucie tego teraz, zdradza mnie, "narzekała dziewczyna.
Nadal musimy być pchani ze strachu, męki wątpliwości i udręka naszych partnerów? Na szczęście istnieją techniki, których można monitorować i zmniejszyć intensywność tych "ataków". To prawda, że ważne jest, aby zrozumieć, że nie są w stanie działać na jakiejkolwiek zazdrości.
Ufaj ale sprawdzaj
Faktem jest, że naukowcy rozróżniają cztery rodzaje tego uczucia. Normalne i zrozumiałe dla wszystkich - Zazdrość jest sytuacją, której korzenie nie są w skłonności do właściwego lub stałego strachu i niechęci dla siebie, ale w określonej sytuacji, która rozwinęła się w obiektywnej rzeczywistości.
Zazdrość to:
Strach. Całego koktajlu zazdrości, strach jest dominującym uczuciem. W bardzo strachu nie ma nic złego: jest to sygnał mobilizowania wszystkich sił. Ale stale testowanie jest szkodliwe, a nawet niebezpieczne. Nosić w przypadku - nasze motto.
Gniew. Obawiając się, że jest włączony do potężnych podstawowych emocji - gniew, który mówi o kategorycznej nieporozumieniu twojej istoty z tym, co się dzieje. Chcesz polubić, kiedy jesteś (jak myślisz) zmienić kogoś innego? Gniew musi dać wyjście - pokonując poduszki, aby ci pomóc.
Uraz. Gorky, ciągnięcie, wybierając siły objawania - mieszanka smutku i litości dla siebie, uczucia ostrej niesprawiedliwości i niesłuszności tego, co się dzieje. Jest to najbardziej denerwujące całe spektrum emocji, nie ma boku "z powrotem".
Mój dobry kumpel Sasha, spokój i flegmacy wśród nas, niedawno uderzył w całą firmę, zakładając swoją pani prawdziwą scenę: widziałem, że w otwartym flircie z barmanem instytucji, w której się zebraliśmy. Oto, bardzo prawdziwy powód, dla którego można wspiąć się w gniew i strach i obrazę.
Dlaczego jednak daleko? Mój własny dziecko, który będzie rozpoznać tylko świat uczuć i emocji, już spełnił sytuacje, w których zazdrość jest uzasadniona. Spokojnie zajmuje się ważnymi rzeczami na placu zabaw, ale warto skontaktować się ze mną dla kogokolwiek innego dzieciaka (Boże zabronić, jeśli rozmawiam z nim lub wziąć rękę!) - Wszystko, syn dąży do mnie pójść do mnie z wojną Plan, w którym horror jest domyślony: "Mama będzie teraz preferowana przez kogoś innego!" Jednym słowem zazdrość jest jasna, gdy wpadniesz w sytuację, w której naturalne jest bać się, że relacje nie mogą być zmieniane na lepsze.
Ten typ zazdrości jest znany wszystkim, a często jest to sygnał do relacji pomysłowych. Dlaczego sytuacja była impulsowa na zazdrosna? Być może twój związek doświadcza nie lepszego niż najlepsze czasy?
Jeśli napotkasz zazdrość sytuacyjną, ważne jest, aby robić dwie rzeczy: żyć w całości (płacze, zmartwienie, podziel się z bliskimi), a następnie "ukryć" przez chwilę, nawet jeśli pragnienie porozmawiania z partnerem zjada cię od środka. Czas da ci możliwość reakcji z tobą, a następnie uspokoić i dokonać aktualizacji wyceny: Czy naprawdę ma powód strachu i podniecenia? Czy to się stało wcześniej?
Ale być może główne pytanie, które poprosi sobie każdy jeep, jak następuje: Czy warto mówić o swoich uczuciach z przedmiotem zazdrości? Nasza rada jest jednoznaczna: warto! Użyj "I-Wiadomości", nie obwiniaj, nie atakuj, mówić o swoich doświadczeniach i o czynnikach, które je doprowadziły. "Nieznany, cisza i podejrzenie na najgorsze przestraszone i wrażliwe dla mnie", "Nie wiedziałem, gdzie byłeś, a ja bardzo się martwiłem" - o takich frazach nie podlewasz swojego partnera, powiedz mu o sobie.
Ważne jest, aby zrozumieć, że z zazdrością sytuacyjną nie musi w jakiś sposób walczyć. I tak, te ostre manifestacje mogą iść w parze z prawdziwą miłością. Ale jeśli nagle twój partner nie jest zazdrosny, nie mówi w ogóle o jego obojętności! Istniejemy wśród nas te egzotyczne osoby - osoby, które są tak mocno na nogach, kochają siebie i innych, że udało im się pozbyć się strachu o ich związek. Jest to naprawdę duża rzadkość i częściej brak roszczeń dla ciebie za późne zwroty lub regularne spacery z najlepszym przyjacielem są powściągliwe uczucia wrodzonej zazdrości sytuacyjnej.
Istnieją jednak czasy, gdy pojedyncze odcinki stają się coraz częściej i częściej, a teraz niepokój, obawy, podejrzenia, gniew i urazy na partnera Cię ... Niedawno złapałem się, że prawie cały czas zatrzymuję się w obsesyjnych stanach: ciągle Chcesz zadzwonić lub napisać męża, dowiedz się, co robi, aby dotknąć jego sfery zainteresowania, aby kontrolować swój ruch i kontakty. Żyj w takim rytmie jest niezwykle trudny - i czy to? Zwykle osoba znana z zazdrości patologiczną (a ten stan jest również nazywany), kładzie krzyż na własne hobby i hobby, w pełni koncentrując się na przedmiot jego pasji i "powodów" dla ognisk podejrzeń, wściekłości lub wątpliwości jego miłość.
Uczucia, które wymagają korekty. Na raz, ten problem nie mógł rozwiązać tego problemu, ponieważ patologiczna zazdrość jest tylko widoczną częścią lodowej problemów psychologicznych, których istota jest w strachu przed samotnością i bólem odrzucenia. Zarówno oba - doświadczenia, z którymi spotykamy się w dzieciństwie, a znowu "zobacz" Psychoterapeuta pomoże w nich.
Tutaj chcę pamiętać o "dotkniętej stronie" i porozmawiać o tych, którzy są partnerem zazdrosnego. Odwiedziłem też tę stronę barykad: byłem zastraszony przez podejrzenia i skargi, Doniali w stałej kontroli, zwiększając głos, widziałem w każdym kroku ukrytym intencją i pragnienie obrażania ich "bezwstydne" zachowanie. Niestety, nie ma punktu prowadzącego drugą połowę do specjalisty: bez własnego pragnienia nic nie będzie pochodzić z zazdrosności. Ale nie powinieneś iść do niego, ograniczając kontakty i ruch. Próbowałem to zrobić, ale stało się jasne: faktem jest, że prawdziwe przyczyny zazdrości nie są w moim zachowaniu, ale w jego urazach psychicznych. Niektóre z ideału zachowywałam się, home-hodowla Othello znalazła powody do scen i niezadowolenia.
Trzeci typ zazdrości stoi: Podejrzenie o partnerze opierają się na tym, co ... Zmieniasz się! Wszystko jest proste: zdając sobie sprawę, że jest to możliwe z jednej strony, stwierdzasz, że mogą istnieć podobne historie "na niewłaściwej plaży".
Główna Rada: Jeśli jesteś patologicznym, przeszczepem lub skierowany do rewizji, świadomy moich problemów, warto skontaktować się z psychologiem lub psychoterapeutą
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Czwartym typem jest tak zwana graftingu zazdrości, gdy stałe podejrzenia w nieskończoność był modelem rodzinnym, a rodzice naprawdę zmienili się bez ukrywania przygody miłości od dzieci. Rosnące, takie dzieci nie wiedzą, że istnieje inny scenariusz, a one zazdrosny stale, ale nie gwałtownie: takie doznania nie przynoszą ogromnego bólu, raczej wyglądają jak świąd.
Ręce przy sobie!
Główna Rada: Jeśli jesteś patologicznym, przeszczepem lub skierowany do rewizji, świadomy moich problemów, warto skontaktować się z psychologiem lub psychoterapeutą. Ale czy jest jakiś schemat samopomocy, po którym można łatwiej doświadczyć ataków ostrego strachu i urazy? Oczywiście!
Jak w każdym przypadku wykonany jest pierwszy krok: rozpoznałeś dostępność problemu i zdali sobie sprawę, że chcesz się go pozbyć. Z reguły jej istotą jest to, że nie jesteś świadomy własnej wartości jako oddzielnej osobowości i są zmuszeni do znalezienia siebie w związku z kimś. Oczywiście, dzięki tej sytuacji czujesz się stały niepokój: Wydaje się, że każdy wpływ z zewnątrz jest prawdziwym zagrożeniem dla związku, a nie będzie ich nie będzie integralności w tobie.
Sugeruje naturalny drugi krok: Musisz odzyskać poczucie własnej wartości, która nie zależy od obecności lub braku twojego partnera, jego lojalności lub niewierności. I w celu skoncentruje się na sobie, musisz przełączyć całe najpotężniejsze zasoby, które spędzasz na kontroli, dochodzeniach, podejrzeń i doświadczeniach. Wszystko to zapas jest zmiażdżony.
Kiedy tylko złapałem się o "obiekcie", zorientowałem pilną sprawę, która nie wymaga przygód. Czyszczenie, pranie, sortowanie rzeczy - po miesiącu takiej praktyki, nie tylko dowiedziałem się, jak przekierować uwagę, ale także umieścić wszystkie szafki i półki w mieszkaniu.
Skuteczne domowe praktyki psychoterapeutyczne są liczone lalki skręcające, rysunek, modelowanie. Jeśli atak zazdrości znalazł cię w pracy i nie możesz wrócić do rzeczywistości, w której głowa pilnie wymaga raportu, chodzenia, machając rękami, zrób parę przysiadów, zorganizować mini jogging wokół biura.
Krok trzeci: Stwórz własny krąg zainteresowań i przypadków, w których nie będzie przedmiotu zazdrości. Ważne jest, abyś zdał sobie sprawę, że "istnieje życie na Marsie", a raczej życie bez wybranego, - i jest piękny, ciekawy i nasycony! To zrozumienie nie oznacza, że pilnie potrzebujesz części. Wręcz przeciwnie: Partnerzy, którzy zachowują swoje interesy chronią swoje granice i mają notoryczną osobistą przestrzeń, związek jest bardziej harmonijny, głęboki i stabilny, a nie w zazdrościach i niekorzystnej zazdrości małżonków.
Wreszcie, niech twoje negatywne emocje będą! Zazdrość jest naprawdę poważnie się martwiła, to rejestruje całe nasze stworzenie - oznacza to, że konieczne jest prowadzenie go nie tylko z umysłu, ale także z ciała. W najtrudniejszych minutach tańczysz, tańczysz, skakać, jeździć po huśtawach, krzyk, uścisnąć dłoń, pokonaj poduszkę - niech pójdzie napięcie i strach. Zgodnie z prawem ochrony energii, uczucia relaksu i siły będą "przyjdą" do wolnego miejsca.
Jak powiedział Balzac, zazdrosny wątpliwości nie w jego partnera, ale w sobie. Ważne jest, aby poznać twoje obawy, siłę i zasoby. Wiedza sama jest bardziej fascynującym procesem niż zazdrośnie pożerając od wewnątrz.