Często prawidłowe odżywianie jest tylko zużyciem przydatnych produktów i niepowodzenia z fast foodów, ale nie jest. Zrównoważona dieta jest całym systemem wyboru i gotowania produktów. Powiedz, jak gotować i jeść, jeśli naprawdę chcesz znaleźć zdrowe smukłe ciało.
Zostaw olej sałatkowy
Jeśli trzymać się odpowiedniego odżywiania, odmówić gotowania żywności przez smażenie - szybki obróbka cieplna za pomocą oleju zmniejsza narzędzie spożywcze i zwiększa jego zawartość kalorii. Na przykład, 100 gramów pieczonych ziemniaków zawierają 93 kalorie i 0 gramów tłuszczu, podczas gdy ta sama ilość Fri ziemniaczana zawiera już 319 kalorii i 17 gramów tłuszczu. W tym samym czasie każda kochanka wie, że gotowanie dla para i pieczenia zajmuje więcej czasu - nie każda dziewczyna jest gotowa spędzić kilka godzin na gotowaniu. Nowoczesna technika przychodzi na ratunek - w codziennej części rodzin jest już wielokrotnie, który sama przygotuje obiad podczas oglądania filmu lub wykonywania ćwiczeń.
Dzięki Smart SkyCooker CBD100S Doublechef® Multicooooker z dwoma miskami w kuchni, dwa szefowie kuchni będą działać od razu, które można ładować przepisy o każdej złożoności. Multicooker Redmond CBD100S przygotuje posiłki, nawet dwa lub cztery w tym samym czasie - wystarczy wybrać jeden z 50 programów dla każdej miski. Rano płatki owsiane lub wspaniały obiad dla całej rodziny - wszystkie siły urządzenia. Jest to wygodne, że można zdalnie włączyć wolny kuchenkę: podczas gdy zostaniesz zauważony w łóżku, wystarczy nacisnąć przycisk w aplikacji na smartfon i poczekaj, aż przydatne śniadanie przygotowuje się. Oprócz "klasycznych" trybów, takich jak "owsianka nabiałowa" lub "croup", Redmond CBD100S działa na temat ustawień specjalnych: "Pizza", "gra", "jutro" i inne. W "Multipode" możesz rozpocząć przygotowanie czasu i temperatury, które będziesz potrzebować na danie. Oprócz standardowych trybów, urządzenie ma specjalną technologię Su-Type - jedzenie jest przygotowywane pod próżnią w niskich temperaturach, utrzymując korzyści i naturalny smak produktów.
Oblicz rozmiar części
Od dzieciństwa jesteśmy zaangażowani, że przygotowujemy się o rezerwacie - nie możesz się martwić o to, czego nie będziesz miał nic do jedzenia po długim dniu roboczym lub stać w kuchni w weekendy. Jednak w praktyce okazuje się, że kilka rodzajów zupów, rondel dekorowania i umywalka sałaty, które jesz, nie ma czasu - Produkty zaczynają się pogarszać, a ty pospiesznie zużywasz wszystko, stanrzymując żołądek już kaszlący warzywa i suszone Stek, który zanim był kilkakrotnie ogrzewany. Nie jest zaskakujące, że jedzenie dla Ciebie od przyjemności zamienia się w sposób utrzymania zapasów energii. Oko Estetyka: Jedz dania z wysokiej jakości świeżych produktów, które serwowane są nie gorsze niż w restauracji. Przygotuj się na jeden lub dwa posiłki i nie rozgrzewać jedzenia w kuchence mikrofalowej - absorbuje zapachy dawnych potraw.
Ważne wody i przyprawy
Czy obliczysz liczbę przypraw i sosów podczas gotowania? Dietetycy radzą przygotować żywność bez sosów - zawierają cukier, sól, glukonian sodu i inne elementy, które nie przynoszą korzyści zdrowotnych. Jeśli standardowe mieszaniny są niebezpieczne, z wyjątkiem tego, że wysoka zawartość soli, która może powodować obrzęk, potem nasycone sosy dosłownie zaokrąglone talii. Na przykład przy 100 Gr ketchup zawiera 112 kalorii, aw sosie kwaśnym - już 170 kalorii. Rozważmy to, gdy hojnie podnosi swoją dietę sałatką tankowania lub dodaj go do marynaty do piersi z kurczaka i mięsa.
Lenistwo - Silnik postępu
Prezentujemy, jak nie polowało, aby wstać 30 minut wcześniej i stoją na płycie z pół zamkniętymi oczami, gotowanie płatki owsiane - znacznie łatwiej jest chwycić w biegu kawy i pączku. Ale kto powiedział, że śniadanie zawsze bierze cenny czas snu? Z inteligentnym czajnikiem Redmond SkyKettle M216S możesz, bez wychodzenia z łóżka, zagotuj wodę - naciśnij przycisk lub ustaw tryb automatyczny w określonym czasie. Wrząca woda do warzenia szybkich pojedynczych płatków owsianych będzie gotowa w odpowiednim czasie. Lub wymień płatki owsiane na kuskus - zawiera nie mniej niż pierwiastki śladowe i jest przygotowywany w zaledwie 5 minut. Wypełnij obóz z wrzącą wodą i pokrywają pokrywę: podczas mycia i zastosujesz makijaż, będzie się przygotować. Wystarczy, aby dodać do kitchcusa krojone owoce, orzechy, tak, że okaże się pyszne i pożywne śniadanie, nasycenie 3-4 godziny przed następnym posiłkiem. Woda w SkyKettle M216S może nie tylko gotować, ale także podgrzać do pewnego pożądanego poziomu. Aplikacja ma wstępnie zainstalowane automatyczne tryby ogrzewania: mają na celu przygotowanie różnych rodzajów herbaty, żywienia dziecięcego i sportowego. Możesz też niezależnie ustawić temperaturę ogrzewania z dokładnością do 1 ° C. W dodatku gotowy do nieba (12+) jest inteligentny tryb gotowania, który umożliwia regulację intensywności wrzącej wody, która jest wygodna do optymalnej wrzącej wody o różnej sztywności. Istnieje również reżim przypomnienia o potrzebie zastąpienia wody, jeśli nikt nie używa czajnika przez kilka dni, a woda stagnowała. Technika obecnie daje wiele wygodnych funkcji, które pozwalają zaoszczędzić czas i uprościć opiekę zdrowotną.
Postępuj zgodnie z jakością produktów
Wybierz ogórki z oznaczeniem "bio" znakowaniem lub zakupem - to Twój wybór. Jednak wybierz mięso z pchania podejrzanego niskiej ceny lub kupić gruby stek bez tłuszczu - kolejne pytanie. Nie zapisuj na jakość produktów, z których gotujesz, a które spożywasz: jedzenie wynosi 70% sukcesu w walce z nadwagą i utrzymania zdrowia ciała. Lepiej zrezygnować z nadmiaru deseru w restauracji, ale nie ograniczaj się w ilości zieleni, warzyw, owoców, orzechów i innych produktów, które w nowoczesnych warunkach nie są sprowadzeni. Nie kupuj o rezerwacie - świeże produkty spożywcze szybko pogarszają się i powolny domowy mróz zabija w nich wszystkie korzystne substancje. Idź do sklepu lub zamówić dostawę co 2-3 dni i policz ilość żywności na tej podstawie.
Przygotuj i rozdzielacz prawo, dbać o swoje ciało, a on odpowie na ci to samo - da to lekkość, zacisnęła skórę bez wysypków, silnych włosów i paznokci.
Smaczne i przydatne: 5 zasad gotowania dla tych, którzy nie chcą odzyskać