Zimą możesz stracić bardzo dobrze, jeśli nie zapomnisz o aktywności silnika. I jest zimą, że jest to najlepszy dla efektu spalania tłuszczu. Ze wszystkich rodzajów aktywności aerobowej, najlepszą opcją do spalania energii jest narciarstwo biegowe. Jeśli podczas chodzenia lub biegania, spędzasz 350-400 kcal na godzinę, a następnie zajmowałeś jazdę na nartach - prawie 2 razy więcej, około 700 kcal. Może to być kampania narciarska w weekendy lub jeździ na nartach z dziećmi 2-3 razy w tygodniu.
Ponieważ zimą spędzamy większą energię na ocieplenie, to także na korzyść utraty wagi. To prawda, że ważne jest, aby nie zwiększyć kalorii zawartości odżywiania przez tłuszczowe i słodkie produkty, ale obejmować gorące zupy w diecie dziennej. Zupa mniej kalorieńska niż drugie danie, dobrze ogrzewa i pomaga zmniejszyć wagę. Gorąca zupa może być spożywana na lunch i kolację - zamiast drugiego.
Tak więc taka zupa dała długi nasycenie, umieścić kawałek mięsa, ptaków lub ryb, więcej warzyw i trochę zbóż. A podczas przekąsek jesteś obowiązkowy napój gorące napoje: herbata, naturalna kawa. Aby nie opierać się na słodkim, pozwól sobie na 1-2 łyżeczki miodu lub dżemu, a rano napój filiżankę gorącej kakao.