W ciągu dnia nie można zrobić bez przekąsek, ale zgadzam się, większość z nas preferuje mąki lub produkty kalorii, które będą od dawna pozbyć się uczucia głodu, ale jednocześnie doda dodatkowe centymetry na Talia, która w przeddzień sezonu letnich nie wymaga absolutnie. Opowiemy o wariantach przekąski, która nie przyniesie nic z wyjątkiem korzyści.
OREKHI.
Prawdopodobnie jedna z najlepszych opcji na przekąskę dzienną. Nakrętki są dość trudne do strawienia, ale jednocześnie nie dodawać dodatkowych centymetrów. Ponadto orzechy są nieocenionym źródłem witamin wymaganych w dowolnym momencie roku, a zwłaszcza teraz, późną wiosną. Nie zapominaj jednak, że szorstki są kalorie, a zatem warto dokładnie przestrzegać rozmiaru części - zaleca się jeść nie więcej niż 30 gramów do dnia.
Przygotowywanie się do muchy
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Owoce
Jeśli nie możesz żyć bez słodkiego, owoce znacznie zastąpi twoje ulubione, ale takie szkodliwe słodycze. Dla przydatnej przekąskę zalecamy wybór owoców bogatych w błonnik, takich jak jabłka, których plasterki można łatwo dodać do jogurtu. Zaleca się również jeść owoce o niskim indeksie glikemii do przekąskę, takich jak pomarańcze, kiwi, grejpfruty i śliwki. Ale znowu nie upijaj się.
Nabiał
Niestety, nie każdy z nas może sobie pozwolić na korzystanie z produktów mlecznych z powodu nietolerancji laktozy, co piątą skierowanie tego problemu. Jeśli nie masz problemów z wykorzystaniem tej kategorii produktów, zawsze radzimy utrzymać mały twaróg w lodówce, Kefir lub Rippy, wybierz swój gust. Twaróg można doskonale połączyć z miodem i małą ilością orzechów.
Koktajl
Napój jest po prostu zaczyna zdobywać popularność w naszych szerokościach geograficznych, które nie mogą się radować. Smoothie jest mieszanką owoców z kombinacją z mlekiem lub jogurtem. Owoce do koktajli Możesz wybrać swój gust, ale, jak już rozmawialiśmy, najlepiej jest dokonać wyboru na korzyść owoców bogatych włókna.