Piąty lutego Cristiano Ronaldo skończył 30 lat. Do swoich lat, sportowiec osiągnął niesamowite wysokości w karierze. Jednak oprócz faktu, że jest jednym z najbardziej znanych piłkarzy nowoczesności, Cristiano również jeden z najseksowniejszych mężczyzn na planecie. A Ronaldo chętnie dzieli wskazówki, jak osiągnąć to samo idealne ciało. Ponadto zalecenia te są odpowiednie nie tylko do przedstawicieli silnej płci, ale także dla kobiet, które poszły za swoją postać.
Womanhit prowadzi listę wskazówek z Cristiano:
- Umieść cel. Pomoże to skupić się na zadaniu i pracować dokładnie to, czego potrzebujesz i co chcesz osiągnąć.
- Opieka się z kimś. Dodaje to ducha konkurencji i będzie pobudzić. Jeśli twój partner jest z tobą na tym samym poziomie, pomoc będzie wzajemna.
- Zakup. Dobry sen - klucz do dobrego treningu. Również sen pomaga twoje mięśnie do odzyskania, co jest bardzo ważne.
- Zawsze dobrze słyszeć przed treningiem, aby uniknąć obrażeń.
- Wykonaj ćwiczenia różnych gatunków. Polecam łączenie ładunków kardonów (bieganie i wioślarstwo na symulatorze) z mocnymi stronami. W ten sposób wszystkie grupy mięśni będą zaangażowane, a nie tylko wasza moc wzrośnie, ale także wytrzymałość. Ponadto jest to bardziej interesujące i przyjemniejsze.
- Zrób zawsze, kiedy możesz. Na przykład prasa może być swap rano rano, gdy tylko się obudziłeś. Lub, przeciwnie, przed snem. Jeśli wstawisz ćwiczenia w codziennym życiu, łatwo jest dostać się do nawyku.
- Dobre szkolenie powinno być zawsze łączone z odpowiednim odżywianiem.
- Pij dużo wody, obejrzyj swoje ciało nie odwodnione.
- I nie zapomnij odpocząć dobrze!