Niestety, główna konsekwencja reżimu samodzielnego izolacji jest wymuszona hipodymna. Gdybyśmy zachowywać wystarczająco dużo aktywnego stylu życia, dziś można rozpoznać, że znalezienie domu działa na najbardziej niezwykle relaksującym. Przeprowadzamy się niewiele: trasa z kuchni do pokoju i pleców nie pozwala spędzić liczbę kalorii, które spożywamy w ciągu dnia. I staliśmy się bardziej niż więcej, ponieważ jesteśmy w domu, gdzie ciągle chcesz się rozpieścić i nagrodę za stres, że wciąż doświadczamy. Już nie wspominając o tym, że sprzedaż napojów alkoholowych i piwach w czasach rosła ostatnio.
Wielu pięknych przedstawicieli seksów poczuł już całe "urok" kwarantanny, ponieważ strzała skali zaczęła czołgać się do kierunku przyrostu masy ciała. Wielu zdecydowało się przejąć siebie i usiąść na diecie. Ale, jak mówi dieta, dieta Maine. Tryb poważnych powściągliwości i uderzeń głodowych w obecnej sytuacji jest niezwykle nierozróżniającym środkiem. W końcu nasz organizm ma już ogromny stres zarówno w samolocie psychologicznym, jak i fizycznym. Wiele osób szczerze jest szczerze w stanie paniki. W związku z tym, aby uwzględnić dziś ścisły reżim diety, jest niezwykle nierozsądny. Może to zwrócić się lepiej przez zanikanie masy w jednym punkcie lub później jako zestaw.
Teraz najlepiej zacząć od globalnej rewizji swojego jedzenia i wprowadzić pewne korekty do niego. Najłatwiej jest to zrobić z pomocą popularnego czczo lub postu.
Madina Bayramukova, chirurg plastyczny
Istota metody jest następująca. Wybierasz interwały, przez które jesz. Najprostszym sposobem wykonania jest użycie specjalnej aplikacji, którą można pobrać do telefonu. Możesz zmienić zadanie liczenia czasu, gdy nadejdzie następny posiłek. Jest kilka sposobów na szybką głód. Najbardziej popularne są przerwy 16/8 i 20/4, gdzie czas jest przydzielany nie tylko na głód, ale także na dobrze zdefiniowanych posiłkach. Interwały, gdy należy powstrzymać się od otrzymania dowolnej żywności, stanowią 16 lub 20 godzin zgodnie z wybraną opcją. W opcja 16/8 po obrzeżu należy położyć 3 posiłki w ciągu najbliższych 8 godzin. Aby osiągnąć dobre wyniki, powinieneś usunąć mąkę, szybkie węglowodany, tłuste mięso, fast food, a nawet w kwarantannie, spróbuj poprowadzić stosunkowo aktywny styl życia - przenoszenie ładowania codziennie, stać 2-4 minut w barze. Nikt nie anulował pracy na sobie. Jeśli wybrałeś opcję 20/4, to dieta o niskiej zawartości kalorii nie jest pokazywana: możesz sobie pozwolić na wszystko - ponieważ uzyskane kalorie zostaną wydane podczas 20-godzinnego obrzeża.
Jaka jest zaleta tego rodzaju mocy? W fakcie, że po pierwsze, nie są głodujące, czyli, nie powodujesz organizmu stresu. A to z kolei nie doprowadzi do awarii i zestawu wagi. Po drugie, ta dieta nie prowadzi do ograniczeń i cięcia do diety, dlatego nie ma ryzyka, że utrata masy ciała może mieszkać na jakiejś figurze, a potem, jak zwykle dzieje się, gdy siedzą na surowych dietach. Po trzecie, ciało szybko przyzwyczaić się do odżywiania interwału. Ponadto moc interwałowa pomaga zawęzić żołądek naturalny sposób - a po prostu chcesz jeść mniej. Ponadto proces ten nastąpi naturalnie. W przyszłości interwał może być w stanie stać się dla ciebie drogą życia.
Jak i kiedy powinienem uciekać się do odżywiania interwału? Wszystko zależy od samego człowieka i nie ma rygorystycznych ograniczeń. Odstępy 4-8 godzin mogą być sposobem na jedzenie każdego dnia. Duże odstępy w odżywiania od 12 do 24 godzin można okresowo wykorzystać, na przykład, aby dokonać kilku rozładunku tygodni z przerwami raz dziennie. Jakiego rodzaju recepcji jedzenia do wyboru na takie jedzenie, które również wybierasz: Może to być zarówno śniadanie, obiad, jak i kolacja. Wielu przedstawicieli specjalistycznych wybiera tylko kolację, ponieważ wtedy możesz sobie pozwolić na restaurację i wycieczkę do odwiedzenia. Jest to wygodne i nie ma potrzeby martwić się o fakt, że odwiedzasz swoje ulubione miejsce lub krewnych i smakowały nawet naczynia kalorii, picie wina, jedzenia deseru, podnieś kilka kilogramów.