Opierając się na początku XX wieku, psychologia Gestalt w Niemczech szybko stała się popularna ze względu na fakt, że pomógł ludziom szybko radzić sobie z ich niepokojącymi problemami. Na sesji z psychologiem klienci demontuj ich obawy i problemy w teraźniejszości, znajdując prawdziwą przyczynę w przeszłości. Każda nierozwiązana sytuacja nakłada na nas odcisk w postaci negatywnych emocji, negatywnych postaw i innych rzeczy, które uniemożliwiają życie w bogatych i radować każdego dnia. Spróbuje pomóc Ci poradzić sobie z problemami i znaleźć wyjście z trudnej sytuacji.
Zadaj sobie pytania
Jeśli nie masz możliwości finansowej, aby zwrócić się do psychologa, wydać samoanalizację - jest to alternatywna metoda, którą musisz użyć za każdym razem, gdy napotkasz problem. Weź kartkę papieru i na szczycie centrum napisz nazwę swojego problemu, a następnie zadaj sobie pytanie "Jakie uczucia to sprawi?" I zapisz wszystko, co przychodzi do twojego umysłu. Pomyśl o tym, dlaczego każda emocja jest związana z tym wydarzeniem - szukaj odpowiedzi w przeszłości, pamiętając o określonych sytuacjach. Jeśli nic nie przychodzi w głowie, skontaktuj się z rodzicami lub przyjaciółmi - pomogą ci odświeżyć moją pamięć. Na przykład osoba może podświadomie unikać wody, nawet nie pamiętając, że prawie utopił w swoim dzieciństwie. W przewodniczących psychoterapeuty pamięć jest podekscytowany hipnozą, ale trzeba będzie samodzielnie zrobić mozaikę z fragmentów przeszłych wydarzeń.
Obserwuj źródło problemu
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Zaznacz zawodowcy i minusy
Wszyscy, jeśli chce się rozwijać, powinien pracować nad własną osobowością. Tak, bliscy powinni cię zabrać, jeśli chcą się z tobą komunikować bez konfliktów i pragnienia skorygowania osoby, która kiedykolwiek była. Nie oznacza to jednak, że jesteś jako dorosły nie musi pracować nad wadami - agresywność, strach przed ufającym ludziom, negatywnym, squeamishness i innymi rzeczami. Szczęśliwi ludzie nie są tymi, którzy nie znają problemów, ale tych, którzy je rozumieją. Weź kolejny arkusz papieru i podziel go na dwie kolumny - do jednego, napisz swoje pozytywne cechy, do drugiego - negatywne. Pamiętaj, kiedy zauważyłeś jasne przejawy tych cech - pomoże to skojarzyć wydarzenie i jego wynik. Wierzymy, że ważne jest, aby pracować nie tylko z negatywnymi postawami, ale także z pozytywnymi, aby nie wywołać fałszywego uczucia, że twoje życie składa się tylko z serii błędów i niepowodzeń.
Ukończone niedokończone przypadki
Ważne jest, aby nie tylko myśleć, ale także zrobić. Jeśli na przykład nie kupiłeś pięknej lalki w dzieciństwie, o którym marzyłeś, weźmiesz i kupisz to sam. To samo dotyczy instalacji "lepiej kupię coś blisko, niż proszę siebie" - pochodzi z bliskiego środowiska, kiedy rodzice poświęcają swoje potrzeby dla dzieci lub wnuków. Jednak przemówienie tutaj jest nie tylko zakupy, ale także działania, których zaangażowanie myślisz. Możesz żałować, że zła odpowiedziała na szkolną dziewczynę, obrażali sąsiada lub nie rozmawiali z duszami z dawnym młodym człowiekiem - skonsultuj się z tymi ludźmi i wyjaśniają, co czujesz. Nawet jeśli otrzymasz nieświadomienie się, będziesz wiedział, że próbowałeś coś zrobić, a będziesz spać spokojnie.
Nie pozostań sam, poproś o pomocność
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Nie bój się uzyskać pomocy
Przetrwając negatywne doświadczenie, wszyscy zbliżamy się do innych, wierząc, że nasze problemy są potrzebne tylko do nas. Tak, słuchanie zawsze ostry przyjaciel nie lubi nikogo, ale wspierać osobę, której charakter jest wart, może wszyscy. Zadzwoń do swojej dziewczyny i powiedz mi, że jesteś smutny - będzie cię słuchać i dać wierną radę. Nie zawsze powinieneś być silną osobą, a w nocy krzyk w poduszce: siłę jest rozpoznawanie problemu i otwarciu w decyzji o zmianie sytuacji. Nie ukrywaj swoich emocji i nie wstydź się - sprawiają, że jesteś kim jesteś.