Staram się trzymać się oddzielnej żywności , Nie mieszaj węglowodanów z białkami. Mam szesnaście lat, więc jeść, nie mogę sobie wyobrazić, aby być inaczej. Innym nawykiem jest minimum soli, która opóźnia wodę w ciele. Naprawdę nie lubię mąki, ale kocham czekoladę! Nic dziwnego, że mówią, że jest to hormon radości. Ogólnie rzecz biorąc, myślę, że możesz jeść wszystko, wystarczy zrobić to we właściwej ilości, nie staje się smażonej i tłustej żywności.
Kiedyś zdecydowałem się spróbować diety czekolady I to nie był mój najlepszy pomysł. Jedłam tylko o płytce czekolady dziennie i zobaczyłem dużo kawy. W rezultacie był bardzo cienki, ale naruszył metabolizm, niegdyś prawie zemdlał! A kiedy zaczęła się normalnie jeść, waga natychmiast wróciła! Tak więc, oparte na moim własnym doświadczeniu, mogę udzielić rady: nie siedzieć na surowych dietach, ale regularnie jeść i uprawiać sporty. Wtedy stopniowo stracisz wagę, nie będzie szkodliwe dla ciała - a waga już nie powraca. Czasami musisz zorganizować dni rozładowywania. To jest bardzo użyteczne! Zwłaszcza po niekończących się świąteczne świąteczne na wakacjach. (Uśmiecha się).
Moje markowe potrawy nie są najbardziej przydatne. Na przykład Lazagna. Ale czasami mogę przygotować pyszną i przydatną sałatkę. Na zestawie zazwyczaj dość smaczne jedzenie. A na zestawie "Drogi załogi" karmionej nie tylko smaczne, ale także przydatne. I zawsze byliśmy przydatnymi przekąski: marchewki, seler, jabłka itp.
Niedawno aktorka zaczęła angażować się w wspinaczkę
Zdjęcie: Instagram.com.
Przez wiele lat idę na siłownię. Jestem zaangażowany na siłownię i płynę w basenie. Niedawno zaczął angażować się w wspinaczkę. Po raz pierwszy pojawił się przyrody w firmie z bratem Alexei. Od dawna robił, a ja też naprawdę mi się podobało! Prawda, czasami poświęcić manicure. (Uśmiecha się).
Kosmetolog uczęszcza regularnie. , Robię lekkie, pozostawiając procedury nawilżające. Wszystko ma swój czas. Najważniejszą rzeczą jest naturalność i umiar. Na przykład dokonuję światła pozostawiającego procedury nawilżające. Doradziłbym ze wszystkimi masażem anty-cellulitowym, ale koniecznie po prawej i doświadczonej specjalistę! Nie mam cellulitu, ale ten masaż napinają się bardzo dobrze i utrzymuje kształt! Również jest lifehak, dzięki czemu skóra twarzy pozostaje zawsze świeże: regularnie rysować maski podciągające i nawilżające. Zasadniczo używam profesjonalnych kosmetyków, ale moja matka Assi Assi lubi naturalne przepisy, tzw. Babcia. Czasami daje mi próbę. Ostatnio kochałem nawet maski oparte na żelatynach. I pamiętaj: Tylko regularna opieka dla siebie pomoże utrzymać piękno przez długi czas, a nie zgodnie z zasadą, gdy nagle to pamiętasz.
Makaron dietetyczny
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Makaron dietetyczny
Produkty: 200 g szpinaku lub arkusza sałatki, półtora kubków muszelek lub innych małych macarons pszennych odmian stałych, łodygi selera, pół kubek suszonych żurawin, mandarynki w puszkach lub 5-6 świeżych, dużych zielonych jabłek, soku z cytryny, ⅓ Filiżanka orzechów Pecan (może zastąpić orzecha orzechowego, nerkowca), jakiś ser feta, 4 łyżki. l. Olej oliwny lub warzywny, 2 łyżki. l. Obytek jabłkowy, 2 łyżki. l. Obytek wina białego, 2-4 łyżki. l. Cukier, papryka do smaku, łyżka maku (opcjonalnie).
Gotowanie: Podczas gdy Makaron jest gotowany, przygotuj sos. W procesorze kuchennym lub mieszanku oleju, octu jabłkowego, octu białego wina, cukier, papryki i maku. Możesz po prostu umieścić wszystko w małym słoiku, zamknij go pokrywką i dobrze wstrząsnąć. Opróżnij makaron wodny i płukać, natychmiast dodaj kilka łyżek tankowania, aby były namoczone smakiem i aromatem. Umieść makaron w lodówce. Szpinak umieścić w misce całości (jeśli używasz sałatki - szczotkuj go rękami), dodaj posiekane seler, żurawinę i mandarynki. Jabłko pokrojone w cienkie plasterki, posypać sokiem z cytryny i włóż sałatkę. Wypełnij sałatkę z tankowaniem, wymieszaj i dodaj tylko zimny makaron. Nakrętki Pecan można wysuszyć bez oleju na patelni podczas kilku minut (orzechy nie są potrzebne), stale mieszając. Posypać orzechami sałatkowymi, udekoruj surowy surowy feta i podawać na stole.
Stylizacja maski do włosów.
W znacznym stopniu wzmacnia włosy i zmiękcza, karmi fryzury. Będziesz potrzebował: płynny miód - 1 łyżka. Łyżka, cynamon - 1 łyżeczka. Mieszaj miód z cynamonem. Nałóż maskę na włosy, włóż kapelusz, splot włosów ręcznikiem. Po 3-4 godzinach spłukać ciepłą wodą.