Nie musisz natychmiast wpadnąć w aptekę dla potężnych i nie zawsze przydatnych dla zdrowia z narkotykami. Jeśli sytuacja nie jest zbyt uruchomiona, spróbuj przezwyciężyć lęk przez naturalne środki - korzyści, wybór jest po prostu ogromny.
Tylko osoba, która osobiście stanęła w obliczu tego problemu, może zrozumieć powagę zaburzenia lęku. Według ekspertów, ponad piętnaście milionów osób w samych Stanach Zjednoczonych cierpi na ataki paniki i zaburzenia snu. Chodzi o Rabid Pace, który zapytany jest ogromne miasta. Ludzka psychika po prostu nie jest w stanie poradzić sobie z takim obciążeniem, a stopniowo osoba rozwija inną chorobę związaną z zaburzeniem układu nerwowego. Najczęściej, takie państwa są zdiagnozowane u osób, które spędzają zbyt dużo czasu samodzielnie, albo, przeciwnie, zbyt często okazują się w miejscach dużych gromad ludzi.
Porozmawiamy o sposobach, aby pomóc sobie poradzić z pierwszymi objawami niepokoju bez użycia leków aptecznych. Najprawdopodobniej okresowo doświadczasz stresu lub czuć się nieswojo w miejscach publicznych, dlatego można wspiąć się na presję lub za mało powietrza. Aby zmniejszyć takie stany do minimum, spójrz na naturalne środki z naszej listy. Efekt może nie nadejść natychmiast, cierpliwość.
Rumianek można dodać do herbaty lub zrób infuzję
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Oznacza 1. Romaista.
W przypadku małego stresu lub krótkoterminowej herbaty naparu paniki i dodać suszonego rumianku sprzedawanego w dowolnej aptece. Możesz także zrobić infuzję z rumianku, ale nie jest bardzo przyjemny w czystej formie. Chodzi o substancje zawarte w kwiatach: mają kojący wpływ na receptory mózgu, działając jak niektóre leki psychotropowe, tylko z mniejszym efektem. Jak udowodniono naukowcy, jeśli weźmiesz rumianku przez kilka tygodni, możesz bardzo poważnie uspokoić psychikę, a efekt będzie trwał co najmniej tydzień po anulowaniu.
Oznacza 2. Zielona herbata
Jeśli masz stałe skoki ciśnienia, zielona herbata jest twoją zbawieniem. Ma korzystny wpływ na pracę mięśni serca, a także wpływa na alarmujące państwa. Ponownie, naukowcy przeprowadzili eksperyment, podczas których oferują ludziom filiżankę zielonej herbaty przed ważnym wydarzeniem, w rezultacie ludzie pokazali bardziej spokojni niż inni.
Przed ważnym wydarzeniem pić filiżankę zielonej herbaty
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Oznacza 3. Khmel.
Nie, nie zachęcamy do pójścia do piwa "Dieta". Hop jest rzeczywiście jednym z najważniejszych elementów tego napoju, ale wciąż zalecamy użycie go w czystej formie, a jeśli bardziej precyzyjnie olej eteryczny chmielu. Użyj go jako głównego składnika aromaterapii. Olej dobrze zmniejsza niepokój i pomaga zasnąć.
Oznacza 4. Valeriana.
Prawdopodobnie najbardziej znany ludowy "lek". Wiadomo, że ten zioło ma niesamowity kojący efekt i doskonale walczy z bezsennością. Jak wziąć Valerian, zależy od twoich preferencji, ponieważ zapach jej naprawdę jest amatorami, więc jeśli trudno ci go nosić, kup w tabletkach Valerian. Nawiasem mówiąc, jest idealnie połączony z innymi osadowymi ziołami, na przykład z rumiankiem i miętą.
Lawenda jest dobrze kojąca
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Narzędzie 5. Lawenda.
Wiadomo, że lawenda, oprócz kojącego działania, ma również przeciwzapalne. W niektórych klinikach amerykańskich często czujesz zapach lawendy w biurze dentysty - jako lekarze mówią, ten zapach pomaga ludziom odpocząć i mniej nerwować w recepcji. Dlatego, jeśli masz poważne i ekscytujące wydarzenie, wykonaj sesję aromaterapii za pomocą oleju lawendowego. Niektórzy ludzie wierzą nawet, że Lawenda jest świetną wymianą dla silniejszych leków apteki.