Cytrus
Jak wiesz, witamina C jest po prostu konieczna dla organizmu, z wyjątkiem wszystkich innych korzystnych właściwości, przyspiesza metabolizm. Lepiej jest preferować grejpfrutów, ponieważ zmniejszają cukier we krwi, co przyczynia się do aktywnej utraty wagi.
Jeść dzień jeden hefrurt
Pixabay.com.
Pieprz
Jeśli jesteś amatorskim ostrym - masz szczęście, ponieważ palenie pieprzu przyczynia się do metabolizmu. Zawiera Capsaicynę, co poprawia utlenianie tłuszczów w organizmie. Dlatego zaleca się dodanie do dań mięsnych.
Będziemy musieli kochać ostry
Pixabay.com.
Ryba
Aby przyspieszyć metabolizm, możesz jeść ryby morskie. Jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które zwiększają poziom leptyny - hormon, który wpływa na spalanie kalorii.
Pstrąg i tuńczyk przyspieszy metabolizm
Pixabay.com.
Fasola
Dołącz w dietetycznej soczewicy, fasoli, groszku, MAC i Nute. Zawierają przydatne włókno, które poprawia trawienie i prace jelitowe. Ponadto ciało spędza większą energię, aby je trawić, co oznacza, że nie robi "zapasów".
Nie kochaj roślin strączkowych? Na próżno
Pixabay.com.
Kawa
Powinien być prawdziwą, dobrze spawaną czarną kawą, bez kremu, cukru, syropu i podobnych dodatków. Przez krótki czas kofeina może zwiększyć poziom metabolizmu - średnio od 3 do 11%. Jeśli masz problemy z sercem lub naczyniami, wybierz zieloną herbatę - efekt jest taki sam.
Kofeina przyspiesza procesy metaboliczne
Pixabay.com.