Każda dziewczyna chce być piękna, a to jest naturalne pragnienie. Uwaga na moją dziewczynę budzi się w młodości. Wraz z wiekiem nasz styl, technika makijażu różni się, co do lepszego. Jednak nie wszyscy wiedzą, że podstawą dobrego wyglądu jest zdrowy organizm.
Pierwszą rzeczą, którą widzą inni ludzie podczas spotkania z nami, to nasza skóra. Co jest potrzebne do posiadania największego organu w dobrym stanie? Zebraliśmy zalecenia dla Ciebie, po którym można osiągnąć oszałamiające zmiany, jeśli masz problemy ze skórą z jakiegokolwiek powodu lub innych powodów.
Skóra wymaga starannej opieki
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Zdrowy sen i odpowiednie odżywianie
W dziennej diecie musisz włączyć tyle świeżych warzyw i owoców, jak to możliwe: produkty te zawierają niezbędne witaminy, których nie można uzyskać w inny sposób. Na przykład warzywa są bogate w witaminy A i E. Citrusowa zawiera witaminę C. W miarę możliwości, wyklucz wszystko wędzone z diety, zbyt słone i mąki. Jeśli wolisz używać oleju roślinnego, zastąp go z oliwką. Nie rób zbyt złożonych potraw z poważnym obróbką termiczną, ponieważ główne witaminy i minerały znikają w procesie wszelkiego rodzaju zabiegów. Jedzenie powinno być proste.
Odwróćmy się do wieczornych procedur. Zdrowy sen jest niezwykle ważny, aby utrzymać całe ciało w tonie. W tym brak snu znajduje odzwierciedlenie w skórze. Ważne jest, aby iść do łóżka nie później niż 23.00. Minimalna liczba godzin, które musisz spędzić w łóżku - 7-8. Brak reżimu prowadzi do znacznego pogorszenia procesów wymiany w skórze.
W przypadku dodatkowego wsparcia skóry, jeśli nie możesz z jakiegoś powodu, jeść świeże warzywa i owoce, kupić kompleks witaminowy lub dietę w aptece. Tak, nie są tak pomocne jak naturalne produkty spożywcze, ale w warunkach nowoczesności konieczne jest koncesje.
Osoba ma 70% składa się z wody
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Czyszczenie
Jednym z głównych depozytów opieki jest oczyszczanie. Ważne jest, aby oczyścić skórę rano i wieczorem, a procedury wieczorowe będą bardziej prawdopodobne, ponieważ szkodliwe elementy z otoczenia zewnętrznego gromadzą się na powierzchni skóry. Wybór narzędzia do oczyszczania, orient do rodzaju skóry. Podczas samej procedury umyj ciepłą wodę, ponieważ zimno i gorąco podrażni skórę. Dopiero z prawidłowym oczyszczaniem skóra odpowie i będzie wyglądać pięknie.
Ćwiczenia
Pamiętaj, aby ćwiczyć: stymulują produkcję hormonów, które wpływają na pracę gruczołów łojowych. Ponadto ćwiczenie pomogą dyspergować stagnację krwi. Jeśli ćwiczenia siły są przeciwwskazane, przejdź więcej na piechotę.
Wyklucz napoje alkoholowe i napoje z wysoką zawartością kofeiny. Spróbuj mniej nerwowy, ponieważ stres jest najgorszym wrogiem dobrej skóry. Podczas stresu powstaje zbyt wiele kortyzolu, który niekorzystnie wpływa na stan skóry.
Nikotyna jest kolejnym czynnikiem, dzięki czemu nasza skóra cierpi. Wiadomo, że ze względu na palenie, nasze ciało jest pozbawione cennej witaminy C. Napływ krwi pogarsza się na powierzchni skóry, więc skóra nabywa niezdrowy odcień i siniaki pojawiają się pod oczami.
Osoba ma 70% składa się z wody
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Nawilżający
Również jeden z najważniejszych etapów. Jak wiesz, osoba ma 70% składała się z wody, więc musi utrzymywać saldo wodne. Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Jeśli chodzi o opiekę na świeżym powietrzu, zdobyć śmietanę według typu skóry, ale nadal jest pożądane, aby skonsultować się z kosmetyczką, jeśli masz poważne problemy ze skórą, ponieważ nie możesz zrobić z jedną śmietanką.
Mniejszy dotyk twarzy
Istnieje wiele bakterii na naszych rękach. Kiedy dotykasz rąk, pozostawiasz większość tych bakterii na skórze. Zaczynają rozmnażać się i prowadzić do smutnych konsekwencji, do poważnych chorób skóry.