Aby oprzeć się pokusie, aby spróbować wszystkiego w formie bufetu i natychmiast niezdolny do śmierci. I na wakacjach, możesz sobie na to pozwolić, niewielekam na szerokość pasa, jeśli podążasz za regułą jednego talerza. Wybierz te dania, które najbardziej chcesz smakować i spróbować pasować do nich na jednej płycie (najlepiej trzy czwarte powinny zajmować warzywa i owoce). Odrzuć drugie podejście: czego nie próbowałeś podczas jednego śniadania, lunchu lub kolacji, możesz wziąć następny raz. A także jedz tylko to, co naprawdę wydawało się pyszne: nie lubiłem ciastek - odłóż na bok.
Śledź, jaki napój alkoholowy. Dla fanów koktajli nie ma najlepszych wiadomości. Jedna szklanka Pina Kolada lub Margarita zawiera kalorie więcej niż cheeseburger lub czekoladowy bar. I nie bierzcie z iluzjami, które koktajle są pijane w pobliżu basenu, można wypracować z leniwym pływaniem na nadmuchiwanym materacu. Preferuj błąd lub piwo. A jeśli naprawdę chcesz koktajl, spróbuj ograniczyć ich szklankę numer jeden na dzień. I nie zapomnij pić dużo czystej wody: zaoszczędzić z kaca i odwodnienie ciała, które mogą nastąpić po piciu alkoholu.
Wiele hoteli Kategorie "All Inclusive" do usług Gości wyposażone są w dobrze wyposażoną siłownię. Jednak niewiele zmusza do uprawiania sportów na wakacjach. I nie potrzebujesz: znajdź sobie aktywność pod prysznicem. Idąc na wycieczki, graj w siatkówkę plażową, tańczyć z animatorami, skok w falach morskich, biegnij po plaży z dziećmi, spróbuj zaproponowanej rozrywki - nurkowanie, windsurfing, kajakarstwo itp. Wystarczy spacerować w piasku wzdłuż linii surfowania. Ogólnie rzecz biorąc, ruszaj się.
Wieczorne dyskoteki zaproponowane w wielu hotelach może służyć jako dobry sposób na zdrową stratę. Taniec jest prostym, wesołym i przydatnym rodzajem aktywności fizycznej, która pomoże oparzyć od 150 do 500 kalorii - wszystko zależy od tego, jak szybko się poruszasz. Więc czuć się swobodnie jiggy i jazdy. Ponadto, tańcząc, można uzyskać przyjemność i pozytywne emocje, które mają bardzo korzystny wpływ na swój stan jako całości. Ale nadal staraj się kosztować bez przemieszczenia i bólu w stawach.
Nie musisz zapominać, że wakacje dzieje się rzadko. Dlatego, jeśli po trzech deserach na śniadanie, chcę spędzić cały dzień na plaży pod palmą, popijając truskawkę "Daikiri", nie musisz czuć uczucia winy. Najważniejsze jest znalezienie równowagi ze sobą i cieszyć się resztą.