To, co przepraszam, siedzieć, zagrać w kolosalną rolę w stosunkach seksualnych. Co wyglądają mężczyźni, odwracając się do nas? Cóż, oczywiście nasze nogi i pośladki. Dlatego jesteśmy tak Ryano, wznosimy się za wprowadzenie ich do sezonu plażowego. W końcu panie są dość surowe do tych części ciała, a nie jedne dodatkowe fałdy, a depresje powinny być na nich! Kiedy udało mi się dowiedzieć, mężczyźni są jak bardziej miękkie spojrzenie na ten problem. Mój kumpel do pytania, o którym powinno być idealna dupa, to tylko fraza sakramentalna: "Najważniejszą rzeczą w damskich pośladkach jest na całej swojej obecności!" Mot na USA, zwolennicy standardów 90-60-90. Nie ma znaczenia, jaki masz rozmiar, ważne jest, aby tyczeni były silne i w dosłownym znaczeniu tego słowa. Wygląd wiotkowych pośladków z cellulitu jest mało prawdopodobne, aby przynieść kogoś do "apetytu".
Lekceważące powody
Zanim zaangażujesz się w nierówną walkę z znaną "pomarańczową skorupą", musisz wiedzieć, gdzie rosną nogi ". W końcu cellulit nie jest w ogóle prerogatywem dojrzałych dam, ma również szesnastoletnie dziewczyny. Komórki tłuszczowe mogą zwiększyć woluminy w ciągu pięćdziesięciu razy, więc kiedy mówimy, dramatycznie podnoszą ciężar, a następnie obrzęk, te większość wzgórza i depresy są utworzone na skórze. Ale nadwaga jest tylko jednym z powodów. Nawet jeśli masz idealny, siedzący styl życia, niewłaściwe odżywianie, palenie i opóźniające ciekłe alkohol w naszym ciele - wszystko to prowadzi do wyglądu znienawidzonego cellulitu.
Trzy wieloryby
Istnieje tylko jedna możliwość osiągnięcia elastyczności pośladków - umiejętnie łączy wysiłek fizyczny, różne masaże i okłady oraz specjalną dietę, która jest bardzo prosta. Wyłączając tradycyjnie szkodliwe produkty - tłuszcz, wędzone, słone, a także cukier w czystej formie, możesz bezpiecznie mieć wszystko inne. "Siedzenie" na niektórych warzywach, owocach i kefir nie mogą, ponieważ, porzucając białka, tracisz nie tylko kilogramy, ale także masy mięśniowej. Dieta to pięćdziesiąt procent twojego sukcesu. Jest często lepszy, pięć lub sześć razy dziennie, w małych porcjach.
Ciało jest w przypadku!
Jeśli tłuszcz pokrywa mięśnie, zbyt wiele, konieczne jest pozbycie się go. Ale można to ustalić tylko indywidualnie, może po prostu masz dużo wody w ciele, a nie tłusty w ogóle.
Ładunki aerobowe są szybkie spacery, jogging, jazda na rowerze, rolka, taniec - to dzięki temu pomaga nie tylko zaokrąglone pośladki, ale także pozbyć się cellulitu. Pożądane jest poświęcenie czterdzieści pięć minut co najmniej dwa razy w tygodniu.
Specjalna piłka gimnastyczna to kolejny sposób na pracę prasy, pleców i pośladków. W końcu osobno sprawiają, że tylna praca bez innych mięśni, nie można nie być zaangażowani. Mahi, zgięcie i rozszerzenie nóg, leżące na piłce lub opierając się na nim, wzmocni wpływ tych prostych ćwiczeń.
Jeden dom
Chodzić codziennie w klubie fitness pochodzi z dziedziny science fiction, ale w domu, możliwe jest przeznaczenie dwadzieścia minut cennego czasu. I nie westchnąć, brak czasu jest tylko wymówką i elementarnym lenistwa. Dlatego oferujemy łatwy zestaw ćwiczeń. Wszyscy powtarzają co najmniej dziesięć razy, najlepiej - dwadzieścia. Po doświadczeniu mogę powiedzieć, że po raz pierwszy cały ciało będzie chory, ale po tygodniu codziennych treningów wejdziesz do rytmu.
Leżąc na podłodze, wykonaj windy obudowy. Zatrzymaj się w tym samym czasie, należy naprawić.
- Siedział z małym (jeden kilogram jest wystarczająco) hantle. Jeśli forma fizyczna pozwala nacisnąć jedną nogę.
- Robimy ataki na miejscu, możesz z hantlami w rękach.
- Wykonujemy przechyla się z hantlami na lekko wygiętych nogach i prostym tyłem. Jest to tak zwana ściągowa trakcja, jak mówią profesjonaliści.
- Pompki. Tak, tak, "Fell-Hedied" jest bardzo skutecznym ćwiczeniem. Ręce o około pół metra i uklęknąć odpoczynek na podłodze.
- Przypomnijmy dzieciństwo i przeskakuj przez linę. Minuty dziesięć-piętnaście wystarczająco dość.
Modelowanie koła
"Uprzedzony jest przedramy". Niniejsze oświadczenie o towaru dotyczy problemu kobiecego - cellulitu. Udzielmy odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące "pomarańczowej skorupy":
Czy to prawda, że mężczyźni nie mają cellulitu i czy to tylko problem?
Niestety! Wynika to z faktu, że silna połowa ludzkości jest kolejną strukturą podskórnej warstwy tłuszczu, to wszystko. Ale wśród kobiet cellulitu ma co sekundę. Konieczne jest winę w tej naturze, która czyni sam w pośladkach, biodrach i żołądkach, aby zapewnić wszystko, czego potrzebujesz podczas ciąży.
Czy nic z tym nie robiło?
Nie wszystko jest tak dramatyczne. Po prostu masz kilka etapów cellulitowych. Pierwszym jest, gdy zewnętrznie nie zauważysz niczego na skórze, może coś i wychodzi, jeśli mocno wycisnąłeś składanie tłuszczu na biodrze. Drugi - wizualnie "pomarańczowa skórka" jest już oczywista. Trzeci jest bezczelną skórą, wiotką. I czwarty jest uważany za chorobę, za leczenie leków kosmetycznych, wydaje się, że krem antycellulitowy nie wystarczy, potrzeby mezoterapii.
Co może pomóc w pierwszych trzech etapach?
Bardzo dobre zabiegi salonowe: różne okłady, maski, masaże. I to jest połączone z opieką domową. Ten ostatni jest fundamentem, podstawa, bez niego, gładka i zadbana skóra jest niemożliwa. Jeśli robisz masaż ze specjalną kremem codziennie, wydatki na salony stają się mniejsze, a skóra stanie się gładsza.
Trochę ostrości
Nawet jeśli pośladki są daleko od ideału, zawsze możesz ukryć niedociągnięcia ... prawidłowo wybrane ubrania. Czy jesteś - właściciel wspaniałych form? Następnie klasyczne spodnie z wysoką talią są idealną opcją. Wyciągają sylwetkę, utrudniają ich stopy i zmniejszają głośność pośladków. Od bujnych spódniców o dużym rysunku lepiej odmówić, wybierając prosty, spokojny cień, długość kolana lub niższa. Toshanting wybredne dżinsy lub legginsy, przeciwnie, wizualnie zwiększać figurę. Nie noś i zapoznają się z spodniami, nie jest to również twój konia.
Zbyt cienkie dziewczyny, zalecamy szerokie spodnie i bujne spódnice z lekkich przepływających tkanin, utworzą brakującą głośność. A także nie noszę rzeczy od rozciągnięcia.