Dieta Protasova.
Dieta została zaprojektowana przez pięć tygodni. W ciągu pierwszych i drugich tygodni w ciągu każdego dnia są tylko surowe warzywa, twaróg, fermentowane produkty jaj, jedno gotowane jajko i trzy zielone jabłka (nadal chcą jeść z nich). Możesz pić kawę i herbatę bez cukru i co najmniej dwa litry wody. Po trzecie, czwarty i piąty tydzień w ciągu każdego dnia można jeść to samo, ale lekko zmniejszając fermentowane produkty mleczne i dodając kawałek mięsa, ptaków lub ryb.
■ Plusy: Według autora samej diety, możliwe jest rzucenie tak wielu kilogramów, ponieważ twoje ciało uważa się za niepotrzebne. Dobrze jest, ponieważ ilość żywności nie jest ograniczona, a nawet może być przed snem. Ponadto "Volumetryczne" warzywa tworzą efekt, który dużo jesz. Około dzień po czwartym lub piątym zauważalnie zmniejsza apetyt i poprawia dobre samopoczucie.
■ minusy: Nie każdy może jeść tylko surowe warzywa. Dieta jest przeciwwskazana osobom z zaburzeniami przewodu pokarmowego. Ponadto konieczne jest podejście do szczególnej ostrożności do wyjścia z tej diety.
Dieta gryki
To konferencja. Na gryki możesz zobaczyć jeden lub dwa tygodnie. Nie więcej! I upewnij się, że przerwę między dietą co najmniej miesiąc. Weź grykę przy obliczaniu jak z konwencjonalnym gotowaniem i wlać stromą wrzącą wodę. Przykryj pokrywę i zostaw na noc. Nie gotuj owsiankę, nie potrzebujesz gryki bez soli i przypraw. Możesz pić litr jednokierunkowy kefir i ile wody. Nie można jeść 4-6 godzin przed snem; Jeśli naprawdę chcesz jeść, możesz pić jedną filiżankę kefir, rozcieńczoną na pół wodą.
■ Plusy: W przypadku dość krótkiego okresu można wyrzucić przyzwoitą liczbę kilogramów - od 4 do 10.
■ minusy: Podobnie jak wszystkie monodiny, mocno gryka i łatwo się od niego łatwo. Ponadto niemożliwe jest siedzenie na nim przez długi czas, ponieważ ciało nie wchodzi na należną ilość witamin, minerałów i pierwiastków śladowych.
Dieta Kefir.
Warianty tej diety są kilka. Najbardziej popularny jest przeznaczony na tydzień. Wszystkie produkty są potrzebne bez soli, cukru i przypraw. Pierwszy dzień: pięć gotowanych ziemniaków i pół litra Kefir. Drugi: 100 gramów gotowanego kurczaka i pół litra Kefir. Trzeci: 100 gramów gotowanych mięsa i pół litra Kefir. Czwarty: 100 gramów gotowanych ryb i pół litra Kefir. Piąty dzień: owoce i warzywa (z wyjątkiem ziemniaków, bananów i winogron) i półtora litrów kefir. Sixth: Tylko Kefir. Siódmy: woda mineralna.
■ Plusy: Dość zróżnicowane menu, po którym można rzucić do czterech kilogramów.
■ minusy: Ponownie powtarzanie tej diety może wynosić miesiąc i dwa lub dwa miesiące. Tak, a Kefir znudził się ładnie.
Japońska dieta
Podczas diety niemożliwe jest użycie soli, cukru, przypraw, produktów alkoholowych i mąki, ale w dowolnej ilości do picia wody mineralnej.
Pierwszy dzień. Śniadanie: czarna kawa. Lunch: 2 wzmocnione jaja, sałatka z gotowaną kapustą, szklankę soku pomidorowego. Kolacja: gotowana lub smażona ryba.
Drugi dzień. Śniadanie: czarna kawa i Sukharik. Lunch: Pieczona lub gotowana ryba, warzywa sałatka warzywna z olejem roślinnym. Kolacja: 100 gramów gotowanej wołowiny, szklankę kefir.
Trzeci dzień. Śniadanie: czarna kawa, Sukharik. Lunch: jedna duża cukinia, pieczona na oleju roślinnym. Kolacja: 2 gotowane jajka, 200 gramów gotowanej wołowiny, sałatka świeżej kapusty z olejem roślinnym.
Czwarty dzień. Śniadanie: czarna kawa. Lunch: jedno surowe jajko, sałatka z trzech dużych gotowanych marchewka z olejem roślinnym, 15 gramów stałych serów. Kolacja: owoce.
Piąty dzień. Śniadanie: sałatka z surowych marchwi z sokiem z cytryny. Lunch: pieczeń ryb lub gotowany, szklanka soku pomidorowego. Kolacja: owoce.
Szósty dzień. Śniadanie: czarna kawa. Lunch: Półgotowany kurczak, świeża kapusta lub sałatka z marchwi. Kolacja: 2 jajka śruba, szklanka startowych surowych marchwi z olejem roślinnym.
Siódmy dzień. Śniadanie: herbata. Obiad: 200 g gotowanej wołowiny, owoce. Kolacja: którykolwiek z wcześniej proponowanych kolacji, z wyjątkiem trzeciego dnia.
Ósmy dzień. Śniadanie: czarna kawa. Lunch: Półgotowany kurczak, świeża kapusta lub sałatka z marchwi. Kolacja: 2 jajka śruba, szklanka startowych surowych marchwi z olejem roślinnym.
Dziewiąty dzień. Śniadanie: sałatka z surowych marchwi z sokiem z cytryny. Lunch: Duża smażona lub gotowana ryba, szkło sok pomidorowy. Kolacja: owoce.
Dziesiąty dzień. Śniadanie: czarna kawa. Lunch: jedno surowe jajko, sałatka z trzech dużych gotowanych marchewka z olejem roślinnym, 15 gramów stałych serów. Kolacja: owoce.
Jedenasty dzień. Śniadanie: czarna kawa, Sukharik. Lunch: jedna duża cukinia, pieczona na oleju roślinnym. Obiad: 2 gotowane jajka, 200 g gotowanej wołowiny, sałatka na świeżej kapusty z olejem roślinnym.
Dwunasty dzień. Śniadanie: czarna kawa, Sukharik. Lunch: Smażona lub gotowana ryba, sałatka warzywna i kapusty z olejem roślinnym. Kolacja: 100 g gotowanej wołowiny, szklankę kefir.
Trzynasty dzień. Śniadanie: czarna kawa. Lunch: 2 jajka przykręcona, gotowana kapusta sałatka z olejem roślinnym, szklanką soków pomidorowych. Kolacja: ryba smażona lub gotowana.
■ Plusy: Możliwe jest przywrócenie trwałego metabolizmu na długie wakacje w krótkim czasie i przez długi czas. Jej twórcy obiecują efekt przez dwa lub trzy lata.
■ minusy: Dieta jest bardzo surowa przy przestrzeganiu wszystkich zasad i sekwencji. Musisz przygotować wszystkie produkty z wyprzedzeniem. Siedzenie na tym jest dość trudne.
Dieta na zupę roślinną
Dieta została zaprojektowana na tydzień. Cały czas potrzebujesz jeść zupę warzywną. Konieczne jest podjęcie: małej kapusty Kochan, 5 marchew, wiązki selera, 6 żarówek, 150 g zielonej cebuli, 300 g kalafiora, 3-4 pomidorów, 4-5 goździków czosnkowych, 5 łyżki. Łyżki oliwy z oliwek, 1,5 litra wody, 2 kostki bulionu warzywnego, 1 łyżka. Łyżka zatłoczonej kolendry, 1 łyżka. Łyżka kruszonego kminku, 1 łyżka. Łyżka proszku curry, 2 ostre pods Papier, 2 arkusze laurowe, 1 łyżeczka sosu sojowego, małego imbiru, pietruszki i Cilantro. Cebula cięta na pierścienie i lekko smażone na oliwie z oliwek. Spraw, aby nosić proszek, Tmina, czosnek i wystawił się na słabym ogniu. Następnie dodaj kandyzę z kostkami marchewką i selerem, a także posiekaną kapustę, podzieloną na kwiatostany kalafior i posiekane pomidory. Wszystkie wlać wodę. Dodaj kolendrą, kostki, liść zatoki, zmiażdżony ostry pieprze i inne przyprawy. Gotuj zupę aż do gotowości. Podczas diety nie możesz pić alkoholu. Ale możesz zrobić trochę relaksu. Pierwszego dnia dieta może jeść owoce z wyjątkiem bananów. W drugim: zielone warzywa. Na obiad - jeden gotowany ziemniak z masłem. Po trzecie: owoce i warzywa, ale bez ziemniaków. Po czwarte: trzy banan i mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Piąta: część piersi z kurczaka lub ryb, 6 pomidorów. Szósty: Kotlet z zieloną sałatką. Siódmy: brązowy ryż z warzywami.
■ Plusy: Tydzień można rzucić do 5 kilogramów. Dieta bardzo dobrze czyści jelit.
■ minusy: Kto nie lubi gotowanych warzyw, wytrzymuje tydzień na zupie jest dość trudne.