Tak więc duża liczba przysiadów znacznie zwiększa mięśnie w obszarze pośladków i bioder. Jeśli kobieta nie siedzi na diecie białkowej, tzw. "Suszarka", a następnie wszystkie spalały złogi tłuszczowe z więcej niż kompensować uprawiane mięśnie. Tyłek i biodra stają się więcej, waga będzie również wzrasta, ponieważ mięśnie są trudniejsze tłuszcz. Ten sam efekt występuje podczas pracy z symulatorami na nogi.
Ci, którzy pragnące zmniejszyć woluminy, są również przeciwwskazane z pompkami i dużą liczbą podejść na symulatorów, którzy pracują nad mięśniami tylnymi. Może to prowadzić do faktu, że sylwetka przypomina postać pływaka.
Dla utraty wagi, znacznie bardziej efektywnie ćwiczenia aerobowe: bieganie, programy fitness grupowe, boks, pływanie i tak dalej. Po tym, jak większość tłuszczu pozostawia ciało, możliwe będzie rozpocząć pracę nad ulgą na siłowni.
Nie zapominaj, że utrata masy ciała jest niemożliwa bez zmian w odżywianiu. Aby osiągnąć postacie marzeń, będziesz musiał znacznie zmniejszyć zużycie słodyczy i mąki, ale liczba warzyw w diecie, wręcz przeciwnie, wzrost.