W naszym ciele znajduje się sercowo-naczynia, oddechowe i wiele innych ważnych kompleksów narządów i połączeń między nimi. Ich liczba zawiera układ odpornościowy, który chroni korpus przed infekcjami zewnętrznymi i wewnętrznymi: tworzy, przechowuje i dystrybuuje leukocyty, które walczą z bakteriami i wirusami wpadającymi w organizm, zwłaszcza podczas przeziębienia i grypy. Istnieje wiele mitów, które są rozpoczęte przez firmy farmaceutyczne i wokół niego wokół niego niewykształconych ludzi. Postanowiłem rozwiązać pytanie, skontaktowanie się z zagranicznymi źródłami naukowymi.
Możesz spać jak najwięcej
Optymalny czas trwania snu dla osoby dorosłej wynosi 7-9 godzin dziennie. Deprywacja snu wpływa na funkcje neuroendokrynne i odpornościowe ze względu na wzrost liczby cząsteczek zapalnych znanych jako cytokiny, a także hormonów stresowych, takich jak kortyzol i noradekfryna. Oprócz głównego snu, lekarze radzą praktykując krótki sen: W 2015 r., 11 Zdrowych młodych ludzi, którzy musieli spać tylko dwie godziny dziennie w dzienniku endokrynologii klinicznej i metabolizmu. Testy krwi i moczu wykazały większą zawartość cytokin i wysoki poziom norepinury w obu grupach. Następnego dnia jedna grupa otrzymała dwa półgodzinne codzienne sen, podczas gdy grupa kontrolna nie była sugerowana, by zdrzemnąć się. Próbki krwi i moczu o tym, którzy pożyczyli, wykazały, że ich poziom cytokin i norepinefryny powrócili do normy, jakby nigdy nie stracili snu.
Nie zaniedbuj snu, gdy masz możliwość poświęcenia dziennie
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Biorąc multiwitaminy wzmacnia odporność
W maju 2018 r. Dziennik American College of Cardiology opublikował przegląd przeglądu w 2012-2017, co potwierdziło, że odbiór złożonych witamin jest bezużyteczny. Wiele popularnych multiwitamin, a także witaminy C, witaminy D i dodatki wapnia, nie wykazały poprawy zdrowia ludzkiego i nie zmniejszyło ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, ataku serca, udaru lub wczesnej śmierci. "Nasza recenzja pokazała, że jeśli chcesz korzystać z multiwitamin, witaminę D, wapń lub witaminy C, nie zaszkodzisz zdrowiu, ale nie zobaczysz oczywistych korzyści" - powiedział dr David Jenkins, prowadzić autor badanie, w wywiadzie z insiderami biznesowymi. Jednak badanie wykazało, że witaminy kwasu foliowego i grupy B z kwasem foliowym mogą zmniejszyć ryzyko chorób i uderzeń sercowo-naczyniowych. Pamiętaj, że przed podjęciem jakichkolwiek dodatków należy skonsultować się z lekarzem, a nie ślepo zaufać radę z sieci.
Wraz ze wzmocnieniem odporności jest niemożliwe do przesadania
Wydanie Szkoły Medycznej Harvarda pisze, że hiperaktywna immunitet MZHET reaguje na reakcje alergiczne na zwykłe nietoksyczne substancje. Wywołuje również aktywną fazę pewnych chorób, w tym cukrzycy, toczeń i reumatoidalnego zapalenia stawów. Zwróć uwagę na ten przedmiot jest wart rodziców, którzy na bieżąco daje dzieciom suplementy żywności, utrzymać je z wodą lodową i prowadzić inne interwencje. Pamiętaj, że wszystko jest dobre z umiarem, a środek jest określony przez zalecenia lekarza i odpowiednich standardów analizy moczu i krwi.
Pasuje poprawnie i zróżnicowane - jest przydatne niż suplementy witamin
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Szczepienie osłabia odporność
Kto opublikował materiał o koncepcji epidemiologicznej "zbiorowej odporności", przekonujących ludzi do dokonywania szczepień przepisanych przez lekarzy. W społeczeństwie, w którym większość jest zaszczepiona, każda infekcja rozprzestrzenia się wolniej, co z czasem może go wyeliminować, jak przydało się z plagą, ospą i innymi chorobami. Harvard Medical School prowadzi orientacyjne statystyki: 1 z 6,7 tys. Im więcej osób jest zaszczepionych, bezpieczniejsze życie tych, którzy nie mogą umieścić szczepień na temat obiektywnych powodów, będzie: alergie na składnikach szczepionek, takich jak białko z kurczaka i inne powody.