Temperatura stopniowo staje się wyższa - roztopy, ludzie zastępują zimowe kurtki na lampowych kurtkach, pierwsze "przebiśniegi" pojawiają się w halach ... więc doświadczeni sportowcy nazywają nowicjom, którzy zaczynają grać w sporty wyłącznie przed sezonem na plaży. Nie myśl jednak, że się denerwuje - to tylko miły żart. Uwierz mi, począwszy od lata, że zauważasz zauważalnie.
Natychmiastowy wynik jest niemożliwy
Szkoda, ale niemożliwe jest oddanie obiad raz, a następnego ranka obudź się z doskonale płaskim żołądkiem. Internet oferuje wiele szybkich opcji odchudzających - diety, procedury kosmetologiczne, a nawet operacje, jednak nie mają nic wspólnego z zdrowiem. Jedynym skutecznym sposobem, aby pomóc Ci nie tylko schudnąć, ale także do oszczędzania wagi przez długi czas jest stopniową ulgą wagi. Zainstaluj w programie Smartphone, aby policzyć kalorie, kupić skalę kuchenną i zacznij liczyć zawartość kalorii diety. W aplikacji możesz wprowadzić wstępne dane - parametry, waga. Następnie ustaw żądaną wagę i datę, do której chcesz schudnąć - sama aplikacja oblicza zawartość kalorii diety, aby osiągnąć wynik. Musisz stopniowo zmniejszyć kalorię, około 100-150 kalorii w tygodniu, ale nie spaść poniżej deski 1200 kalorii dziennie.
Sport pomoże wzmocnić naczynia
Zdjęcie: Pixabay.com.
Kup teraz subskrypcję
Szczytowa sprzedaż subskrypcji na siłowni - początek marca. Do tego czasu właściciele sal znacznie zwiększają ceny na subskrypcje - popyt daje początek oferty, że wszyscy są znani. Podczas gdy na podwórku możesz kupić go w regularnej cenie lub nawet z rabatem. Lepiej wybrać sali obok domu, aby nie prowadzić z tobą ogromną torbę z formą sportową. Cóż, jeśli cena subskrypcji będzie nie tylko włączyć siłownię, ale także szkolenie grupowe - zacznij od nich, aby przygotować serce do ładowania i wzmocnienia mięśni.
Jeśli ktoś z twoich znajomych jest zaangażowany w sport w klubie w swojej okolicy, zapytaj go, czy lubi tam. Pozytywna opinia jest argumentem na zakup, otrzymasz zniżkę, ponieważ przyszedłeś na rekomendację, a przyjaciel może rozszerzyć subskrypcję na kilka tygodni - będzie zadowolony zarówno. Kiedy przychodzisz na wycieczkę do sali, zwróć uwagę na fakt, że symulatory były nowe i nie skrzywdziły, aby ludzie podczas zajęć nie zakłócają się ze sobą. Szczególnie ważne jest, aby był silny system wentylacyjny, w przeciwnym razie trudno będzie oddychać podczas zajęć, szybko się zmęczysz.
Regularne klasy zwiększają nastrój
Zdjęcie: Pixabay.com.
Sport da radość i wzmocnienie zdrowia
Co roku szczyt zachorowalności spada na wiosnę - czas, w którym wszystko się topnieją, powietrze staje się ciepłe i korzystne dla bakterii hodowlanych. Mocna odporność pomoże walczyć z wirusami i nie zachorować w nieodpowiednim momencie, a także nie infekować blisko. Klasy sportowe przyczyniają się do tego - oddychanie w trakcie treningu, ciśnienie wzrasta - więcej tlenu wchodzi do krwi, procesy wymiany są przyspieszane, co przyczynia się do usunięcia zakażenia z organizmu. Jeśli zachowujesz tryb picia, weź suplementy witaminowe, możesz być pewien, że nie zachorowałeś w zimnym sezonie. Potężna emisja hormonu endorfiny w krwi spowoduje doskonały nastrój - Wiosna da ci przyjemne emocje, a nie wakacje na kanapie z chusteczką nos.