Piękno i młodzież jest przede wszystkim zdrowie jest jedną bez innej. Jeśli kobieta czuje się źle, zmęczona, nie będzie mogła świecić. Głównym elementem niezbędnym dla dobrego wyglądu jest hormony narządów płciowych sterydów - estrogeny. Ich wadą prowadzi do zagłębień, spadek libido, zmęczenia, cyklu nieregularnego, pogorszenia stanu skóry, paznokci i włosów.
Poziom estrogenu stale się zmienia we krwi zarówno w miesiącu, jak i przez cały czas. W 45-55 lat ich kwota gwałtownie się zmniejsza, ten okres jest bardzo trudny. Wspieraj żądaną liczbę tych hormonów w organizmie pomoże następujących produktach:
Len jest przydatny na śniadanie
Pixabay.com.
Nasiona lnu
Jest to dobrze znany silny przeciwutleniacz. Chcesz mieć młodą skórę, silne paznokcie i włosy? Jedz rano, na pustym żołądku Dwa łyżki nasion codziennie. Zrób to swoim nawykiem. Nawiasem mówiąc, Len jest uważany za dobry narzędzie do zapobiegania onkologii.
Istnieje wiele rodzajów roślin strączkowych
Pixabay.com.
Fasola
Z jakiegoś powodu, w Rosji, rośliny strączkowe w ostatnich dziesięcioleciach "wyszedł z mody". Groch i fasolę jemy tylko konserwy, ale o soczewicy i orzechach, które zawierają wiele przydatnych substancji, wielu nawet nie wie. Oczywiście fitogormowie nie będą w stanie całkowicie zastąpić naturalnych hormonów kobiet, ale znacznie poprawia dobre samopoczucie podczas menopauzy i spowolnienia procesu starzenia się skóry.
Winogrona powinny być czerwone
Pixabay.com.
Winogrona
Zawiera dużą ilość fitohormonów i jest silnym przeciwutleniaczem. Powiadajmy, jagody muszą być czerwonymi odmianami. Zjedz go na deser, pij sok, możesz nawet czerwone dobre wino, ale nie więcej niż jeden gruczoł. Zastosowanie napojów w umiarkowanych dawkach utrzymuje wymaganą ilość estrogenu w organizmie.
Wybierz Mleko tłuszczowe
Pixabay.com.
Cumować
Należy pamiętać, że produkty mleczne muszą być naturalne i wysokie tłuste. Utrzymują elastyczność skóry, połysk włosów. Tłuszcze mleczne, według badaczy, dobra profilaktyka raka piersi. Ponadto ułatwiają przejście Klimaków.
Kawa z czekoladą jest pyszna i przydatna
Pixabay.com.
Kawa
Ulubiony cały poranny napój należy przygotowywać z surowców wysokiej jakości, a następnie zwiększa zawartość estrogenu we krwi. Po prostu nie przesadzaj, pamiętaj o efekcie na sercu. Lepiej jeść kawałek gorzkiej czekolady, stabilizuje tło hormonalne i ostrzega swoje naruszenia w przyszłości.