Wielu może pomyśleć, że Aniston siedzi na najsurowej diecie i wyczerpują się długimi treninami na siłowni. Ale Katie Kehler przyznał, że Jennifer nie uważa kalorii podczas jedzenia i zaangażowania w wychowanie fizyczne zaledwie pięć minut dziennie.
Według Kehlera Aniston zawsze stara się wziąć jedzenie co najmniej pięć razy dziennie. A Katie przynosi przybliżone menu, które używa gwiazdy filmowej. Na śniadanie - omlet z suszonymi papryką chili i gorącej wody z cytryną. Na obiad - cukinia, szparagi, biała ryba dla pary z cytryną, czosnkiem i orzechem włoskim. W przypadku lunchu - meksykański pellet z kurczakiem z grillem i ostrą sałatką z pomidorami i ogórkami. A na przekąski - zielona herbata ze świeżą miętą, kilka kawałków ciemnej czekolady, świeże jagody i nasiona Chia.
"Jeśli Jen chce cookie, nigdy nie zostanie rzucony przez cały pakiet. Wezmę jeden i będzie cieszyć się każdym kawałkiem - mówi Katie. - to samo z winem. Może pić szklankę i cieszyć się. Ale nie pić dwóch butelek, a potem cierpią na to ".
Kehler wierzy, że główną rzeczą w żywności jest powściągliwe. "Zawsze doradzam wszystkim, aby kupować produkty na przykład przez cały tydzień, na przykład w niedzielę. Tak więc, chronisz się przed zakupem gotowego spożywczego lub półproduktów w drodze od pracy w domu ", mówi Katie.
Również Kehler powiedział, że Aniston był codziennie zaangażowany w wychowanie fizyczne i spędza na nim tylko pięć minut. Minutę aktorki stale skakuje. Następnie z krzesła naciskana jest minutę, odwracając się do niego. Następne 60 sekund Aniston rozciąga się za tyłem taśmy-Espander. Dalej w ciągu minuty, prasowany ze ściany. I kończy ćwiczenia, naciskając z podłogi.
W 2013 r. Aniston wykazał doskonałą postać w obrazie "My - Millers", w którym grał striptizer. Rama z filmu.
Jednak o naprężeniu fizycznym Katie lekko wspiął się. W rzeczywistości Jennifer uwielbia iść do hali i tam oddychać. A kiedy pozwala na czas, zajęcia aktorki zajmują co najmniej godzinę. Jako jeszcze jeden trener gwiazdy filmowej, Mandy Ingeber, trening Jen składa się z 20-25 minut przędzenia (aerobik rowerowy), a następnie × 45 minut jogi. W innych dniach Aniston spędza 40 minut na rowerze treningowym lub 10 minut biegnie, a następnie zajmuje się przędzeniem. Jednocześnie, kiedy Jennifer jest zmuszony gdzieś opuścić, zawsze bierze z nim 3,5 kg Dumbbells do studiowania rąk.
A Ingeber ma również zalecenia, jak osiągnąć enistoity Anistona i łatwo pozbyć się obwisłej skóry na rękach. W celu wysiłku naśladowca najlepiej nadaje się (ważona piłka wypełniona piaskiem, trociny lub żel). Ale przybysze mogą korzystać z piłki nożnej. Redball bierze w obu dłoniach i wyprostują ręce nad głową. Łokcie nie zmniejszają. Trzymając się na ręce pionowo, aby odwrócić piłkę, zginając łokci pod kątem 90 stopni. Powrót do pierwotnej pozycji. Powtórz 12-15 razy. Zrelaksuj się i wykonaj inne podejście.