Dwa główne powody, dla których zakończymy - użycie większej liczby kalorii niż jest potrzebne i niską aktywność silnika.
Z reguły w pracy regularnie pijemy herbatę ze słodyczami. Jest to szczególna tradycja, metoda odwrócenia uwagi od procedury i ponownego uruchomienia mózgu. Może to jest, ale aby uniknąć przejadania się, trzymaj pliki cookie nie na pulpicie, ale w kuchni. W przeciwnym razie możesz zdusić dławiący Grams 200, który ciągnie na pół dziennej liczby norm kalorii.
Słodycze fabryczne znacznie wymieniają suszone owoce i orzechy. Są nasycone znacznie lepsze niż cukierki, a nawet pełne witamin.
Przed wybraniem czegoś szkodliwego spójrz na siebie w lustrze. Być może apetyt znacznie się zmniejszy. Rozpraszanie od myśli o żywności pomoże również zielonej herbacie i zapachu cytrusów.
Nawiasem mówiąc, możesz usunąć napięcie nie tylko z jedzeniem, ale także pięciominutowe rozgrzewki.
Przerwa na lunch jest lepsza nie w biurze. Wstań, idź do najbliższej kawiarni. Lub jeść w kuchni, a następnie idź trochę wzdłuż budynku lub wokół niego.
Poprawa formularza fizycznego może poradzić sobie z windy. Spacer po schodach pozwala spędzić energię uzyskaną z żywności, a także prowadził mięśnie nóg i pośladków. Park z dala od wejścia do budynku lub przejdź do zatrzymania wcześniej niż wymagane.
Mniejsze posłańców. Chcesz powiedzieć coś kolegi? Stój z krzesła i idź do niego.