Lekarze i psychologowie w jednym głosie Invas: Mózg potrzebuje odpoczynku, więc radzą obserwować reżim. Wczesny wzrost, wykonanie obowiązków pracy w pierwszej połowie dnia, zajęcia hobby i czas z rodziną w drugiej połowie, pod koniec dnia, upewnij się, że pójdzie do spania do 12 godzin. Jednak jest bezużyteczne, aby kłócić się z zegarem biologicznym - ciało każdej osoby ustanawia komfortowy czas na budzenie i odpady. Tak, a zużycie energii nie jest w ogóle podobne do tego, jak to jest zazwyczaj opisane - nie jest to gładki wzrost, szczyt i zejście, a zygzakowała linia przerywana.
Podaj test, aby nauczyć się wygodnego dnia dla Ciebie:
- Od dnia wieczoru musisz rozpocząć budzik o 6:00, aby mieć czas, aby przejść do pracy ...
A. Obudź się z pierwszego razu i słodko rozciągnij ... Energia morza, nadszedł czas, aby rozpocząć produktywną pracę! Przy okazji, gdzie jest moje pożywne i pyszne śniadanie?
B. Taaaaak ... konieczne jest umieszczenie minimum pięciu budzików - 6:00, 6:10, 6:20, cóż, maksymalnie 6:45. Chociaż, do kogo kłamię ... i tak spałem, a ja zostaną zebrane.
P. Obudź się z pierwszym dzwonkiem alarmowym, ale trochę w łóżku. Co ciekawe, jest nowe w mojej taśmie Instagram? Nadal możesz sprawdzić pocztę i wiadomości w sieciach społecznościowych, aby nie zasypiać.
Zdjęcie: Pixabay.com.
- Przyjaciele zostali zaproszeni na imprezę domową - obejrzymy film, jednocześnie obiadamy
A. Najprawdopodobniej zgadzam się, ale zadzwonię do nosa - bardzo zmęczony dziennie w pracy. Hmm, film pokazuje scenę łóżka. Co widziałem tam aktorów? Ale pościel jest wspaniała, teraz pójdzie do łóżka ...
B. BOORAY, PARTY! Zorganizujemy movieraphon, razem przygotujemy obiad, a po domowej roboty witryny pójdziemy do baru lub klubu. Wieczór będzie wspaniały, ponieważ z przyjaciółmi tak zabawą!
B. ciekawy pomysł. Chciałem tylko zobaczyć nową komedię ... główną rzeczą do powrotu do domu do północy, aby nie spać po drodze.
Zdjęcie: Pixabay.com.
- Mąż jest opóźniony w pracy - ponownie wynajem roczny raport ...
A. Nie czekam na niego i snu. Sam jestem wcześnie, żeby wcześnie wstać. Kolacja na kuchence, koszula jest głaskana - będzie się radzić.
B. Szkoda, że nie pójdę dziś dzisiaj ... podczas gdy czekam na niego, spojrzę na film lub idę do manicure - nie mogę spać sam.
P. Prawdopodobnie czekam, kiedy wrócę do domu. Nadszedł czas, aby zrelaksować się w kąpieli piankowej pod ulubioną muzyką spokojną, wykonaj maskę twarzy i nawilżają skórę ze śmietaną - Okazuje się doskonały program SPA!
Zdjęcie: Pixabay.com.
- Jak długo nie byłem na siłowni! Ale wkrótce wiosną nadszedł czas, aby umieścić się w formie ...
A. Weź dzienną subskrypcję. Będę chodził rano, do tej pory nie ma nikogo. Wieczorem po pracy nadal nie ma siły. Jednocześnie zaoszczędzę dużo pieniędzy!
B. Dobry, w sąsiedztwie 24-godzinnym pokoju. Będę chodzić bliżej północy - dzieci po prostu spaść, a ja ukończę wszystkie gospodarstwa domowe.
B. będzie musiał dokonać harmonogramu znaleźć miejsce na sporty na moim ciasnym wykresie. Świetnie jest, że wieczorem jestem również energiczny jak rano! Zrobię w różnych momentach, kiedy się okazuje.
Zdjęcie: Pixabay.com.
- Wieczorem, czas muchy tak szybko ... Nie mam czasu na pełne relaks.
A. Nie chodzi o mnie! Robię wszystko na czas, rano wykonuję większość przypadków. Wieczorem uda mi się zostać z rodziną i oglądam film.
B. Jakbym został opisany! Ech, tutaj byłoby 25 godziny w ciągu dnia, najlepiej wieczorem, kiedy mam siłę do prowadzenia interesów.
V. I tak, a nie. Każdego dnia czuję się na różne sposoby - wtedy Bodra do wieczora, nie ma siły.
Zdjęcie: Pixabay.com.
Wyniki:
Więcej A. Lark. Wygodny tryb dla Ciebie - obudzić się wcześnie i idź spać o około 21-22 godzin. Rano jesteś niesamowicie wesoły, ale wieczorem czujesz się silny zmęczenie. Lekarze nazywają taki system najbardziej prawidłowy dla zdrowia - w nocy, podczas snu, hormon melatoniny jest wytwarzany w organizmie, co pomaga aktualizować komórki skórne i zmniejsza poziomy stresu.
Więcej B. Sowa. Uwielbiasz obudzić się nie wcześniej niż 10-11 godzin, ale idź daleko w środku. Uczucie specjalnej wigoru bliżej wieczornego - gotowy do spełnienia ogólnego sprzątania, spełnić wszystkie obowiązki pracy i pracę w kreatywności. Lekarze radzą przestrzegają reżimu, aby nie powalić biorytmów, ale iść do łóżka nie później niż 1 godzinę.
Więcej V. gołąb. Pełny ładunek energii przez cały dzień i pragnienie włączenia gór jest dokładnie o tobie o tobie. Lubisz namoczyć w łóżku, ale łatwo budzić się z pierwszym dzwonkiem alarmowym. Wieczorem chcesz spędzić dużo czasu z krewnymi i iść do łóżka bliżej północy. Obserwuj wygodny reżim rekreacyjny, aby nie być przytłoczony - z wiekiem energii staje się coraz mniej.