Oprócz nowych wymagań dotyczących pisania piękności, nowe metody poprawy wyglądu - przede wszystkim dieta do utraty wagi, które przez ostatnie sto lat, wymyślono wielki zestaw, a większość z nich należy do ultra- opuszczony (SDA).
Takie diety stały się popularne w latach 20. ubiegłego wieku, kiedy w modzie uwzględniono cienkie kształty, a panie zaczęły uciekać się do najbardziej zdesperowanych środków, do całkowitego porzucenia żywności. Wiele kobiet spłonęło ich komplikacje, do których doprowadziła jednak głód dioda, nie otrzymała pożądanego wyniku. Aby rozwiązać problem, opracowano pierwsze SDECS, co powinno zapewnić przynajmniej w pewnym stopniu rozsądne podejście do zmniejszenia masy ciała.
Najpopularniejszy SDEK opierał się na mieszaninach płynnych (na przykład, oprifast), które zostały przygotowane za pomocą blendera. W koktajlu można dodać niezbędne substancje (witaminy i pierwiastki śladowe), nie używając ich w składzie żywności. W rezultacie otrzymano produkt 100% składający się z substancji podstawowych, a jednocześnie nie obciążony kaloriom. Mieszaniny te zostały wykonane z reguły, na podstawie mleka lub białka sojowego i rozłożono w postaci proszku lub cieczy. I dla sumiennych zwolenników takich diety nie istniały żadne inne jedzenie.
Obecnie inne produkty mogą być również zawarte w SCDD - jako reguła, suszone lody lub gotowe do użycia. Istnieją również snady na podstawie solidnej żywności - tak zwane diety białkowe. Prawie całkowicie składają się z mięsa o niskiej zawartości tłuszczu lub ryb. Ale głównym kryterium nowoczesnych snds pozostało takie same: otrzymanie pewnej liczby kilokalorii - do 800 - dziennie. Liczba spożycia żywności jest ściśle określona przez dietę (w zależności od kalorii koktajli). Charakterystyczne właściwości takich koktajli jest wysoka zawartość białka (zwykle więcej niż 84 g) i minimalna zawartość tłuszczu (mniej niż 10 g). Możesz kupić takie produkty dietetyczne przez lekarza, w biurze firmy dystrybutora lub przez Internet.
Z reguły podobna dieta trwa nie dłużej niż 16 tygodni. Następnie podąża za "wyjściem" - dietą restacyjną. Stopniowy powrót do zwykłej żywności może trwać od 4 tygodni lub więcej. W tym czasie dieta łączy się z mieszaniny diety i zwykłej żywności, podczas gdy dzienna stawka kalorii stopniowo rośnie.
W wyniku SNCS, z reguły, liście 13-23 kg miesięcznie. Jednak wracając do zwykłej żywności po diecie, konieczne jest zmianę nawyków spożywczych - w przeciwnym razie nawrót jest nieunikniony: kilogramy powrócą.
Ogólnie, SND mają wiele niedociągnięć:
- nie obejmują normalnej żywności (wspólne posiłki są wykluczone, co prowadzi do niedogodności w komunikacji);
- ich skuteczność w długim okresie jest bardzo wątpliwa;
- cena mieszanin do przestrzegania snd jest bardzo wysoka;
- może spowodować duże szkody dla zdrowia z powodu braku wielu niezbędnych elementów śladowych i włókien żywieniowych.
Stopień ryzyka klinicznego zależy bezpośrednio od tego, czy dieta jest odpowiednia dla konkretnej osoby. Główną wadą takich diet jest dokładnie tym, co są równe wszystkim, co nazywa się "jednym grzebieniem", podczas gdy każdy organizm potrzebuje indywidualnego podejścia. Konieczne jest uwzględnienie wskaźników fizycznych, stanu zdrowia, podłogi i stopnia aktywności stylu życia. Wszystkie te czynniki wpływają na metabolizm i ile kilokalorii wydaje osobę.
W ten sposób SCND nie nadaje się dla każdego. Na przykład, dla kobiety w 152-155 cm, głównie siedzącym stylu życia, dieta 800 kcal może być przydatna, ponieważ nie jest zbyt różna od codziennych potrzeb ciała w kalorie. W tym przypadku istnieje gładka utrata masy ciała.
Ale jeśli ta sama dieta w 800 kcal spróbuje mężczyznę z rosnącym około 182-185 cm, wiodącym aktywnym stylem życia, dla niego jest obligowany ostrym niedoborem kalorii i ostrej utraty wagi. W tym ryzyko utraty mięśni, a nie masę tłuszczową, która w każdym przypadku jest niezwykle niepożądana.
Wynik ten jest nieproduktywny, ponadto - niebezpieczny. Pamiętaj, że gwałtowna utrata masy ciała jest ryzykiem:
- pojawienie się chorób pęcherzyków żółciowych;
- utrata mięśni;
- Oskarżenia o skórę;
- niemiarowość.
Przed rozpoczęciem SNCD konieczne jest upewnienie się, że ciało (zwłaszcza serce) jest w stanie wytrzymać ostrą zmianę wagi. Wymaga to dokładnego badania lekarskiego. Piękno i zdrowie są ściśle ze sobą powiązane i jest mało prawdopodobne, że twój wygląd skorzystają z komplikacji towarzyszących ostrym utratę wagi. Dlatego, gdy przestrzeganie diety o niebezpiecznej niskiej zawartości kalorii - 1000 i mniej KCAL dziennie - konieczne jest, aby schudnąć pod nadzorem lekarza.